因?yàn)檫@本書是在Kindle上偶然發(fā)現(xiàn)的，所以沒(méi)有實(shí)體書照片啦。
這本書可以稱之為斯蒂芬蓋斯，這位懶癌晚期患者，自我救贖的血淚之作了。如果說(shuō)《自控力》是醫(yī)生對(duì)患者的解析和疏導(dǎo)，那么這本《微習(xí)慣》就是病友與病友之間心與心的交流了啊?。ɑ竞蟀氩糠?，每五句話，我都要在屏幕前點(diǎn)頭心里尖叫著“對(duì)對(duì)對(duì)”）
前三章講意志力的運(yùn)作原理，動(dòng)力激發(fā)行動(dòng)理論為什么終將導(dǎo)致失敗。（可以說(shuō)是對(duì)“激情學(xué)習(xí)”、“間歇性躊躇滿志”的科學(xué)而深刻的剖析了）四五章講微習(xí)慣策略針對(duì)意志力損耗的5大方面，是如何一一破解的。六七章是具體的行動(dòng)指南。
微習(xí)慣，重點(diǎn)就在這個(gè)「微」字上，它的策略就在于，使用小到不可能完成不了的行動(dòng)，來(lái)開啟一個(gè)習(xí)慣。（比如你的愿景是持久的健身，那么可以從每天一個(gè)俯臥撐開始）所以問(wèn)題就從能不能開始行動(dòng)（eg.要求自己每天跑五公里，結(jié)果堅(jiān)持三天就放棄了），變成了如何拓展鍛煉的強(qiáng)度。
總結(jié)一下，微習(xí)慣就像一張彩票，做了一個(gè)俯臥撐，（事實(shí)上，其實(shí)開始做了就很難只做一個(gè)）它很大概率會(huì)贏得「超額完成」的驚喜，但是，如果沒(méi)有超額完成呢，那只能說(shuō)明，你今天真的很累，這一個(gè)其實(shí)也已經(jīng)比沒(méi)有完成強(qiáng)了啊。更重要的是，這樣持續(xù)的堅(jiān)持，最終會(huì)形成習(xí)慣，并且拓展我們意志力的疆界。
總之，向所有拖延癥患者，良心推薦！
