早晨5點(diǎn)起床，5：30～6：00練“永”字
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
下午7：00～7：30練“然”字，趙孟頫先生，清靜經(jīng)小楷書(shū)。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
導(dǎo)引記錄如下：
我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫(huà)
2016.12.12丙申年庚子月戊辰日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫(huà)—29 ? ? ? ?昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上5點(diǎn)起床，精神可，今天中午午飯后，去外面慢走了15分鐘，回到科室，下午1：10開(kāi)始導(dǎo)引，采用坐式導(dǎo)引法（幫助消化），調(diào)呼吸，收心神，慢慢的全身都通暢舒服了，大約20分鐘后，睡意濃濃，于是改為平躺導(dǎo)引，雙手交叉安放于關(guān)元穴，調(diào)呼吸，慢慢收心神，睡著了。2點(diǎn)鬧鐘醒來(lái)，很精神的。
?
