圖片發(fā)自簡書App

《中國居民膳食指南》中提出，1歲以內的寶寶，一點鹽也不要吃，也不需要醬油、味精等調味料，只吃原味食物就可以。

在寶寶1-2歲，每天要少于1克鹽，在寶寶2-3歲，每天要少于2克鹽。

3歲后可以跟著大人一起吃飯，但是在5歲前，也不要多于3克鹽。

而成人的每日食用鹽含量的上限是6克，特別注意的是，母乳期的媽媽，食物也要保持清淡，避免吃鹽過多，讓乳汁里的鈉超標。

《中國居民膳食指南》中提出，1歲以內的寶寶，一點鹽也不要吃，也不需要醬油、味精等調味料，只吃原味食物就可以。

在寶寶1-2歲，每天要少于1克鹽，在寶寶2-3歲，每天要少于2克鹽。

3歲后可以跟著大人一起吃飯，但是在5歲前，也不要多于3克鹽。

而成人的每日食用鹽含量的上限是6克，特別注意的是，母乳期的媽媽，食物也要保持清淡，避免吃鹽過多，讓乳汁里的鈉超標。