翻開(kāi)今天晨讀《冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)》

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

現(xiàn)代發(fā)展太快，人們壓力大，睡不好夜晚失眠是現(xiàn)代人常有的事。

所以有了解決問(wèn)題的辦法就是冥想。

冥想說(shuō)實(shí)話以前實(shí)在不知道是什么?

只是聽(tīng)很多名人在推薦，關(guān)于冥想帶來(lái)的好處。

有時(shí)其他書中也都提到冥想是放松心情降低壓力的好方法。

但自己沒(méi)試過(guò)。

去年剛學(xué)瑜伽時(shí)，老師在上課前后有幾分鐘時(shí)間讓人按照她說(shuō)的跟隨自己的呼吸，引導(dǎo)學(xué)員快速進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)時(shí)懵懵懂懂的不知道是啥?

只知道做完很輕松，有很多學(xué)員直接睡過(guò)去了。

我記得有一次我也在短短幾分鐘睡著了。

現(xiàn)在想來(lái)這就是冥想的力量吧！

在這個(gè)浮躁的社會(huì)，冥想隨時(shí)可以做，只需你我5分鐘的時(shí)間，就可讓你我放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。

所以你還在等什么?

快試試吧！

放空身體與大腦啥都不想。