1.一年一本的日記簿不好用。拒用單年日記簿，使用連用日記簿

所謂的“連用日記”指的是，2000年的 1月 1日、2001年的 1月 1日，2002的 1月 1日……等，好幾年的同一天，都顯示在同一頁的日記。

第一章里面介紹過的事例，在女同事的結(jié)婚紀念日，送已婚的女同事花，也是因為我在寫未來日記時，從上一欄的去年日記欄里發(fā)現(xiàn)到我參加女同事婚禮的記錄之后才知道的。第二章所介紹的健康功效當中，我借由日記的記錄，比較自己在幾年內(nèi)的身體狀況，也讓我借由日記了解了過去的自己和現(xiàn)在的自己，才發(fā)現(xiàn)到自己的身體狀況，

例如哪里變得健康，哪里變得惡化等。以上的優(yōu)點，是連用日記具備的獨特優(yōu)勢。

2.活頁筆記本比固定筆記本好

因此，在我絞盡腦汁，想了又想的結(jié)果，活頁紙和檔案夾是最適合拿來當日記簿的。如果是活頁紙的話，就不用擔心紙張不夠的問題。也可以連續(xù)寫。假如想寫很多的事情，只要增加用紙就可以了。

3.三百六十五天紀念日計劃

假如你想讓３６５天，天天都變成特別的紀念日的話，請一定要藉由“晨間日記”來實現(xiàn)每日紀念日計劃。

4.利用人類心理而做成的“欄位空格”

而且，假如不分類，只單單叫自己將發(fā)生的事情寫下來，反而會更難下筆，也容易讓自己的日記流于一般流水帳式的日記。

人類只要看到“欄位”，就會產(chǎn)生一種想要把欄位填滿的心理?！俺块g日記”的書寫格式，也充分利用了人類的這種心理，將每日記事的內(nèi)容做分類，而且還設(shè)定了欄位。

我們試著將一頁分成“工作”、“金錢”、“健康（身體狀況、飲食）”、“人際關(guān)系”等四個欄位！每一個欄位的主題都不同，這么一來，寫日記就更輕松多了。

工作、金錢、健康、人際關(guān)系。

要設(shè)定幾個欄位，完全是因人而異的。不管設(shè)定什么內(nèi)容的欄位，都是個人自由。只是，“工作”、“金錢”、“健康”、“人際關(guān)系”等四個欄位，是一定要先設(shè)定的。為什么呢？因為這四點是我們追求人生幸福所必備的條件。

5.你知道為什么一開始都要先寫天氣嗎？

6.剛開始寫的前七天請務(wù)必積極！

寫完天氣之后，終于要開始寫日記了。首先，先將昨天發(fā)生的事情與情緒，寫在昨天那頁的該檔欄位里。然后，看著去年或者前年的今天日記，再將今天必須要做的事寫在該檔的頁面里。

這些內(nèi)容必須要在三分鐘左右完成。三分鐘是最適合讓寫日記變成習慣的時間。假如時間允許的話。也可以盡量增加書寫的量。在這里想請大家特別注意的是，在剛開始寫“晨間日記”的前七天，請只寫“好事”。