你是否也遇到過(guò)這樣的囧境：讀了不少書(shū)，懂了不少人生道理，處世哲學(xué)背得亂熟，生活卻依舊亂成一團(tuán)，被不聽(tīng)話的孩子氣哭，和家里另一半雞飛狗跳，辦公室應(yīng)對(duì)心機(jī)的同事，還要調(diào)和婆媳關(guān)系，真是：匆匆忙忙連滾帶爬。

其實(shí)你應(yīng)對(duì)生活的方式從根本上就錯(cuò)得離譜，你把從兒時(shí)得來(lái)的經(jīng)驗(yàn)用在成年人的事兒上，你哭你鬧你心里還像個(gè)孩子，怎么會(huì)在混亂時(shí)理智歸位，找到真正解決難題的鑰匙呢？

直到我翻開(kāi)了《覺(jué)察未知的自己》這本書(shū)，才算把這事兒弄明白。

咱們遇事就慌，越忙越亂的毛病，并不是外界的麻煩太棘手，而是問(wèn)題在自己的心上。那一套從小養(yǎng)成的“老思維”，像個(gè)調(diào)皮的小混蛋，偷偷把我們的腦子帶偏，讓它總做糊涂判斷。

這本書(shū)將我們的心態(tài)拆解成四個(gè)“心理模型”，像給生活做X光，清晰照出我們的困境。

模型一，無(wú)法解決正在經(jīng)歷的難題，走不出困局，人就抑郁了。這是當(dāng)下大部分人面臨的境遇。

模型二，暫時(shí)無(wú)法解決難題，在困局中掙扎，焦慮時(shí)時(shí)逼著人如臨深淵。

模型三，用一個(gè)新的道理代替之前的應(yīng)對(duì)方法，暫時(shí)解決困局，可時(shí)間長(zhǎng)了，問(wèn)題還是堆積在原處。

模型四，用逃避繞過(guò)困局。

對(duì)于這個(gè)模型本人感同身受，本人常常遇事就躲，把問(wèn)題埋在心里，逼自己轉(zhuǎn)移注意力，可麻煩只會(huì)堆成山，越壓越沉。

分析模型，找到自己的心結(jié)，再用書(shū)里的“投影法”和“察覺(jué)法”療愈心靈。

“投影法”和“察覺(jué)法”不在這里贅述，感興趣的朋友可以找到這本《覺(jué)察未知的自己》來(lái)看一下，找到專屬于你的療愈方法。

看過(guò)書(shū)后，我立即用“察覺(jué)法”解決了與父親之間不可調(diào)和的矛盾，以前總覺(jué)得他偏心、對(duì)我特嚴(yán)，倆人一說(shuō)話就掐架。

用“察覺(jué)法”沉下心一想才發(fā)現(xiàn)，那些我以為的“討厭”，全是他不會(huì)說(shuō)出口的關(guān)心，我發(fā)燒時(shí)他冒著大雨去買藥的背影，我工作受挫時(shí)他想說(shuō)點(diǎn)啥又咽回去的樣子，這些被“他不愛(ài)我”的破念頭過(guò)濾掉的小事，突然就清晰了。

后來(lái)我試著給他遞了杯熱茶，說(shuō)句“爸，歇會(huì)兒吧”，僵了好幾年的關(guān)系，一下就松快了。

生活從不是道理不夠，而是思維沒(méi)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。那些內(nèi)耗與焦慮，都是思維在“原地打轉(zhuǎn)”。若你不想再被生活日日磨礪，不妨翻開(kāi)《覺(jué)察未知的自己》，用書(shū)中的方法照見(jiàn)自心，療愈自我。

真正的通透，從不是懂多少道理，而是在亂局中，先穩(wěn)住自己的心。