文/俊英子
2019年，我讀了張德芬老師的第一本身心靈成長小說《遇見未知的自己》，這本書，解開了我5年的一個心結(jié)，面對無法改變的既定事實，讓我學會了臣服和放下。
遇到它，解開了我5年的“心結(jié)”，喚醒了真正的我......
最近，我又讀了她的另一本小說《活出全新的自己》，讓我學會了和自己的情緒相處，第一次正視自己的舊傷，療愈舊時的傷痛，開始面對人生的彩蛋，找尋埋藏的力量。
德芬老師說：“如果你能真正地認識自己，就能改變自己的命運。人生好像不僅止于我們眼睛所能看見的。”
我們每個人都是擁有身和心的靈體，身和心就像兩個輪子一樣支撐著我們的靈體。
但大部分人都不重視靈體，反而重視身和心，本末倒置，甚至身體的輪子大過心的輪子，這樣心靈之車不但跑不快，還會失衡。
你肯定很好奇，到底什么是靈體？靈體就是我們每個人的真正意識，感受來來去去，但總有一個觀察者在旁邊觀看著這一切，它就是真實的自我。那我們?nèi)绾尾拍苡^察到自己真正的意識呢？
當有負面情緒時，你能夠察覺到，我有負面情緒了。這時候，把注意力放在自己的內(nèi)在，允許自己有負面情緒，不需要隱藏或逃避它，你只跟你的情緒在一起，而不是放在那些引起你負面情緒的人、事、物上。
把注意力放在自己的身體上，可以使你不至于完全陷入情緒的沖擊中。
試著去看見你在想什么，如果你能夠傾聽到腦中那個喋喋不休的聲音，這時候，請你帶著覺知和愛去觀照它，它只是一種思想，不代表你，不要去批判它，只是看著它。
靜下來，感覺你的身體哪里緊繃，胃部哪里有不舒服？心中是否有緊繃和抽痛？身體是否顫抖？無論是什么感受，觀察它、觀照它、允許它存在，全然地經(jīng)歷它，不要抗拒。
你會發(fā)現(xiàn)，這太神奇了，你的全然接納和全然經(jīng)歷，會讓它更快地消失，甚至轉(zhuǎn)化為喜悅。
我們可以從生活小事進行，慢慢覺察自己的內(nèi)在，體察自己的情緒，從后知后覺，走向當知當覺，最后實現(xiàn)先知先覺。這樣，就能透過一件事，一種情緒，看清自己真正想要什么。
這個世界你所看見的人、事、物，都是你內(nèi)在的一種反射。只要自己的內(nèi)心改變了，外在就會隨之改變。
德芬老師說：“你現(xiàn)在面臨的人生問題，都是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果，它們是來幫助你療愈的。”
這部分主要是跟著男主人公幸雄經(jīng)歷他和父母的療愈之路。我不由地就看哭了，眼淚止不住地流，我才知道自己也有屬于和父母一直以來沒有療愈的舊傷。
幸雄感到他的父親不負責任，沒有盡到一個父親該盡的責任。他回顧父親的種種表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很多時候是自己認知出現(xiàn)了偏差，并不是事實。
而我也不由跟著故事情節(jié)回憶自己小時候的事情。
從小我的爸媽就沒有去學校接送過我哪怕一次，小學有一次下大雨，學校必須讓父母來接才能走，而我只能等來和妹妹一起相跟回家，記得中考出來，我直接回家了，回去發(fā)現(xiàn)媽媽去學校接我了，我們錯過了，因為我從來沒有奢望過會有人來接我。
再上高中，大學，在外地念書，每次都是我一個人去，爸媽從來沒有去學校送過我，幫我搬過行李。感覺爸媽總是忙著打工賺錢，一天工也耽誤不得，能自己做的事情，都一個人干了。
一直以來，我和妹妹都特別獨立，即使大三我生病了，三次住院都是我一個人辦理的，包括我第一次去陌生的北京，包括我術(shù)后一個人去北京復查。記憶里，很多時候，其他人都有父母陪伴進行的活動，而我只是一個人，好像一直都是一個人。
我的內(nèi)心深處其實很渴望爸媽也來幫助我，陪伴我，不要讓我一個人面對所有的事情，畢竟當時我只是一個孩子，也想依賴父母。
但我又特別懂事，當時很理解他們。孩子是不會恨父母的。表意識上也許會，但心里的最深處，尤其是他們還小的時候，面對父母的不是，他們只會責怪自己，不會把責任放在父母身上。因為對每個孩子來說，父母就是神，是他生命所依賴的源頭。
但看到圖特對幸雄說的這段話時，我哭了。
“你責怪你的父親沒有盡到責任，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做的就是那么多而已，你有沒有想過，他在能力范圍內(nèi)，已經(jīng)做到最好了？”
我的心口像是被人打了一拳，原來我也曾責備過父母，但我從來沒從這個角度考慮過。
是啊，爸爸才12歲，就失去了自己的爸爸，沒有一個好榜樣，叫他如何學習？當時生活條件艱難，三個孩子要上學，我又要治病，爸媽除了每天賺錢養(yǎng)家，根本就沒有時間，精力做其他事情，孩子獨立就是對他們最大的幫助。
后來，我出院了，一切就變了。
爸媽對我非常照顧和關(guān)心，幾乎每周一個電話問候我，開始我很不適應，次數(shù)多了也就習慣了，生病治愈了我和原生家庭的關(guān)系，我看到了父母的害怕，擔憂，后悔，關(guān)心和對我全然的愛。
現(xiàn)在，我有了自己的孩子，更能體會到爸媽對我的呵護。孕前期，為了買我想吃的食物，爸爸三番幾次跑出去，親自購買，很多都不懂，就耐心地問，一點都不像曾經(jīng)那個深沉的，穩(wěn)重的爸爸。媽媽更是每天變著花樣做好吃的，啥也不讓我干，把我當寶寶一樣對待。
其實，每個來到地球的孩子，都有兩個最基本的需求：重要感和歸屬感。這兩感的缺失會讓他們變得脆弱。
今天，我勇敢面對自己的脆弱，面對曾經(jīng)對父母的抱怨和責備，自己的心酸無助，受傷恐懼，痛苦和負罪，所有一切不舒服的感覺，只有學會面對，才能從受害者牢籠走出來。
如果把人生看成一場游戲，上半場的種種事情，比如小時候的創(chuàng)傷、痛苦的經(jīng)歷，都會潛意識里留下一些負面的信念，把我們的力量隱藏起來。
當我們長大了，在生活中面對的種種困難，都是人生路上的“彩蛋”，是來幫助我們了解自己有負面信念的，并且要在克服困難的過程中，失而復得當初埋藏的力量。
女主人公向東遇到緊張，恐懼時贖回力量的練習
當我們碰到人生彩蛋時，一定會升起不舒服的感受，要勇敢面對：
與其逃避不舒服的感受，不如深深地進入它，完全地感受這個不舒服的能量。（深深地進入這個感受）
當你覺得它的力道已經(jīng)到達最高點時，告訴自己它的真相是什么：它是你所創(chuàng)造的一個彩蛋，要提醒自己，它的出現(xiàn)，為的是要幫助你玩這個生命游戲，好讓你從中贖回力量。（說出它的真相）
對自己說：“此刻我就要從這個情境當中贖回我的力量?！痹囍ジ惺?，在這個不舒服感覺的核心，有一股平安寧靜的能量。（贖回你的力量）
再次提醒自己：“我擁有最高的力量，這一切都在我的手中。”試著再把剛才讓你不舒服的情境帶進來，看看你是否可以處之泰然。如果不行，就要重復以上步驟，讓這個不舒服的感受融入你的最高力量中。（我是最高的力量）
對你的創(chuàng)造表示感謝。記住，你是一切情境的創(chuàng)造者，所以當你看到自己編造出來的各種人生戲碼時，別忘了給自己一些鼓勵。（對自己的創(chuàng)造表示贊賞和感謝）
只有當你勇敢面對人生的“彩蛋”，才能從諸多彩蛋中收回原先埋藏的力量和天賦，那么你就會變得非常有力量，很多生命中的限制，對我們就不是問題了。
感謝《活出全新的自己》讓我學著去和自己的情緒相處，看到了自己和父母的舊傷，并得到了療愈，更有勇氣去面對人生路上的困難，活出真正的自己。
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作者簡介：我是一直在行動的俊英子，專注指數(shù)基金定投，平均收益率15%，副業(yè)從零突破20000+，畢業(yè)2年，攢錢理財給自己買了房；擅長基金定投和手帳管理。
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THE END
作者：俊英子
標簽：專注指數(shù)基金定投|手帳
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