閱讀目標(biāo)：了解，學(xué)習(xí)冥想。

閱讀方法：檢視閱讀，時(shí)間關(guān)系書中的練習(xí)沒來得及練。

閱讀筆記：一冥想的基礎(chǔ)。

冥想是運(yùn)用想象創(chuàng)造你所想要的生活的一項(xiàng)技術(shù)。冥想運(yùn)用與生俱來的想象力。冥想的作用在于消除障礙，讓我們能夠進(jìn)入自然，和諧自我實(shí)現(xiàn)的境界。讓每個(gè)人都能展現(xiàn)最好的一面。

萬事萬物由能量組成，某種物質(zhì)的質(zhì)地和能量會(huì)吸引具有同類質(zhì)地和振動(dòng)的能量。法則有意識(shí)地想象我們想要的事物，有助于使之呈現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中。

冥想的四個(gè)基本步驟：1.設(shè)定目標(biāo)。2.清晰的想法和畫面。3.經(jīng)常關(guān)注。4.正面能量

二.運(yùn)用冥想

成長：1.經(jīng)常閱讀具有啟發(fā)性的自助書籍。2.找到一個(gè)朋友，或者一個(gè)朋友圈

三項(xiàng)必要元素：1.愿望2.相信3接受。順其自然是運(yùn)用冥想的唯一有效方式

書中還提到冥想可以治愈身體的一些疾病，《生命的重建》中也寫到心理和身體的關(guān)系。

三.冥想與肯定

作者認(rèn)為：每個(gè)人身體內(nèi)有一位向?qū)?，他是你身上的智慧體。可以跟他交談和聯(lián)絡(luò)

肯定方式：1口頭肯定。2書面肯定。3與他人一起肯定陳述

召喚你想要，或需要的任何狀態(tài)和能量，召喚某個(gè)具有你所渴望的品質(zhì)和精神的人在身上顯靈

更多肯定陳述P134

四.技巧

記載冥想的筆記本1肯定2清單P141

清理負(fù)能量.清理練習(xí)P147

讀后感：最近深深的被冥想和吸引力法則所折服，準(zhǔn)到可以用邪門來形容！首先書中很多話都直擊我內(nèi)心深處，仿佛這句話就是為我量身定做。并且書中關(guān)于一些目標(biāo)和改變的話題，也正是我現(xiàn)在正在做的事和身邊正在發(fā)生的改變！列如作者寫到自己冥想成長的過程，是多讀書籍和找到一個(gè)朋友或圈子。這正是我最近改變開始，喜歡上讀書，認(rèn)識(shí)俱樂部的伙伴們。整個(gè)朋友圈在提升，而我每天在做的事也正在升級(jí)。

書中寫到的一些肯定自己的話語，和一些否定自己的負(fù)能量想法，也正是我內(nèi)心想法。我看到這些文字時(shí)觸動(dòng)很大，我就在想：我需要在筆記本上把他們抄寫下來。然后翻開書的下一頁就看到大大的標(biāo)題：記載冥想的筆記本！！嚇我一跳………并教了一些記載的方法。

身邊一切正在發(fā)生微妙的變化，2016--夢想成真！

我在參加文魁大腦讀書會(huì)2016年閱讀年挑戰(zhàn)計(jì)劃，本年度我要閱讀書籍至少52本，請大家監(jiān)督。每周一本的基本任務(wù)沒有完成的，發(fā)微信紅包150元，一年沒有達(dá)標(biāo)52本的，再發(fā)微信紅包2000元。

文魁大腦讀書會(huì)由文魁大腦俱樂部舉辦，請關(guān)注微信公眾平臺(tái)：記憶魔法師袁文魁。