1.自我管理

今天一整天都在娘家，因為老爸需要照顧，以往是匆匆吃幾口飯糊弄一下自己，今天有了覺察，我要好好吃飯了 ，得先照顧好自己，于是坐下吃飯吃菜喝湯 ，原來有意識心疼自己也是很好的事情，從早晨開始，各種瑣事，晚上請朋友吃飯，我能有條不紊的一一做完做好，我想是源于自己的得當?shù)陌才帕藭r間，有效安排時間是我的弱項，我正在調(diào)整中。

2.內(nèi)在小孩

看到的是三四歲的樣子，仍然是淺色的衣服，一副委屈孤單的模樣，我向她招手，并輕輕的把她抱起來，她沒有反抗，我告訴她我是她長大以后的她，她好像聽懂了，趴在我的肩膀上，感覺真實又神奇， 我就這樣抱著她，很溫暖很安寧。

3.小魚：親愛的自己，你為父母忙忙碌碌，逗老爸開心的話語，你是如此的心細孝順，真好！而且，你把今天安排的井然有序，并約好明天去見一個朋友，什么都不會耽誤，為自己的沉穩(wěn)點贊，繼續(xù)保持。

宴請