健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利無一害。然而值得注意的是，運動后要進行正確的休息方式。

?劇烈運動后應繼續(xù)做一些小運動量的動作，緩解肌肉緊張、調節(jié)呼吸和心跳，再做休息；

?運動后“脆弱的”消化系統(tǒng)需要少量補充白開水，而不是大量冷飲；

?運動后如果感到非常饑餓，可少量進食一些易于消化的流食，如米粥、牛奶等；

?運動后一定要休息一會，恢復體力后，再去洗澡。