中醫(yī)觀念

1.更新觀念：

十人九胃，胃要養(yǎng)護；

胃病不可怕，完全可以通過調(diào)養(yǎng)、保健養(yǎng)好，不要迷信西藥和西醫(yī)，也不要迷信胃鏡檢查；

不要等胃疼時才想起來吃藥看病，平時做好保健，就可以避免那些不必要的開支。

2.平時注意

不要吃得太快，要細嚼慢咽；

不要吃太燙的東西，也不要吃太冷的東西，即少吃火鍋和雪糕，喝啤酒不要喝太冷的；

不要吃太辣的東西，辣椒少吃點可以開胃，一次吃得太多，也會鬧肚子的；

不要吃得太撐，容易消化不良，我一般連續(xù)幾天吃得很撐，就會胃疼，這是消化不良引起的；

吃飯要有規(guī)律，胃的工作需要節(jié)奏；另外盡量不要吃方便面之類的東西。

3.穴位

專門養(yǎng)護胃的幾個穴位：

巨闕：位于腹部中線上，在肋骨中線末端到肚臍之間，幾乎挨著肋骨中線末端；

中脘：位于腹部中線上，在肋骨中線末端到肚臍之間，在巨闕與肚臍中間；

神光：位于肚臍兩側(cè)，2寸開外，左右各有一個；

胃俞：位于背部，腰蜂與脊柱交界點的兩側(cè)，1.5寸開外，左右各有一個；

足三里：位于小腿外側(cè)，距離膝蓋一拳開外，有一小小凹陷。

4.按摩

如何判斷找到了穴位：按到穴位后，能感覺到酸痛。

按住穴位為什么會疼：一個簡單的解釋是，疼就是有毛病，當你的胃疼時，按這些穴位也會疼；胃疼的厲害，穴位疼的也厲害。

如何按摩：指壓不動，用拇指或食指使勁按壓穴位，一直按住不動，1分鐘以上。

指壓動，用拇指或食指按住穴位，不斷掐動，100次。

另外，足三里是一個很重要的穴位，可以應(yīng)急，例如治拉肚子，治短時的胃疼，小孩也適用。

5.艾灸

經(jīng)常灸這幾個穴位，也可以起到養(yǎng)胃的作用。