最近很多人都在聊抑郁的狀態(tài)，每個(gè)人都有壓力和焦慮的情緒……

可是我們?cè)撊绾闻沤猓绻叱鰜?lái)……

“即使生活充滿了無(wú)數(shù)的創(chuàng)傷和痛苦，讓你痛不欲生、悲傷難過(guò)，甚至瀕臨死亡，它仍然是一份禮物?！睍?shū)名：《越過(guò)內(nèi)心那座山》

作者：伊迪絲·伊娃·埃格爾

熬夜讀完這本書(shū)，真是太愛(ài)這本書(shū)了。

這是我讀過(guò)非常優(yōu)秀的心理學(xué)作品，通過(guò)女性的溫柔和韌性在書(shū)里娓娓道來(lái)她在集中營(yíng)的生活。作為一個(gè)自己親身經(jīng)歷苦痛的女性，她憑借書(shū)中介紹的12種療愈方法克服陰影，接納自己。即便在94歲的年紀(jì)，也仍然頭腦清晰、衣著時(shí)尚。

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迫不及待想要分享關(guān)于這本書(shū)的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)給你們！

??關(guān)于如何接納自己

每天早上起床后，你要照一照鏡子，大聲地對(duì)自己說(shuō)“我愛(ài)你”“我永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你”。擁抱自己，親吻自己。

??關(guān)于表達(dá)自己

抑郁是表達(dá)的反義詞。

那些你表達(dá)出來(lái)的感受不會(huì)讓你生病，那些埋藏于內(nèi)心的感受才會(huì)讓你生病。

感受就是感受，它不能決定你是誰(shuí)。

??關(guān)于練習(xí)美好

每天至少五分鐘享受愉悅的感覺(jué)。早上的第一口咖啡、陽(yáng)光照在身上的溫暖，或者擁抱你愛(ài)的人時(shí)的美好。傾聽(tīng)自己的笑聲，傾聽(tīng)屋頂上雨水的聲音，聞一聞烤面包的香味。每天花些時(shí)間去關(guān)注和體驗(yàn)?zāi)切┟篮谩?/p>

??關(guān)于配得感

你關(guān)注的東西會(huì)越變?cè)綇?qiáng)大。

所以多花時(shí)間去愛(ài)自己，相信你是善良的、溫柔的、有力量的。

不要再去想你是不是“不應(yīng)該”、“不配”，這些想法不值得浪費(fèi)你的時(shí)間。

??關(guān)于讓你愛(ài)的人變得更好

想象與你發(fā)生沖突的人的形象，然后想象他美好的、發(fā)著光的樣子，把你的手放在心口上，說(shuō)“我看到你 了”。

??關(guān)于走出恐懼

改變是成長(zhǎng)的同義詞。

列出自己的恐懼清單，面對(duì)每一條恐懼，問(wèn)自己這到底是自己的恐懼，還是別人的恐懼？

刪掉那些來(lái)自于別人的恐懼情緒。

針對(duì)剩下的清單，寫(xiě)一些你今天可以做一些什么來(lái)增強(qiáng)自己的力量，建設(shè)自己想要的生活。

書(shū)里的每一句話都在刺痛我、療愈我，讓我變得更強(qiáng) 大。

這本書(shū)值得每一個(gè)女性閱讀！讀完就和自己和解了

還要感謝007，讓我有了可以傾述的空間，還有一直帶領(lǐng)我走下去的戰(zhàn)友們！