前言
什么是一元化筆記？一元化筆記就是一個隨身的本子，想到覺得要記錄就按時間先后記錄下來。
幸運(yùn)的我，5月16號那天，通過浩杰同學(xué)的介紹加入了永澄老師的一元化筆記共創(chuàng)群，每天在老師的帶領(lǐng)下，和小伙伴們一起體驗(yàn)使用一元化筆記，并在群里打卡。到今天已經(jīng)是第14天了。在這14天里，它給我的生活帶了改變，讓我收獲了驚喜，我把體驗(yàn)到使用一元化筆記的感受，歸納整理為以下十個價值。
1.專注
對我來說，使用用電腦和手機(jī)學(xué)習(xí)閱讀寫作，很容易造成注意力分散。往常的我在用電子文檔寫東西的時候，想到某個點(diǎn)就打開百度查一下，點(diǎn)開了那個知識點(diǎn)鏈接，又發(fā)現(xiàn)了相關(guān)的超鏈接，點(diǎn)開那個超鏈接，于是又有更多新的超鏈接……這樣讀著讀著，于是我連一開始要解決的是什么問題都忘了。事情還擺在那里有待解決，注意力是不知道漂移到何方去了。
而當(dāng)我在一元化筆記本上書寫記錄的時候，注意力是完全聚焦的，我思考的質(zhì)量和效率就跟著上去了。注意力是我們個人擁有的最寶貴的資源，一元化筆記幫助我保護(hù)好注意力。
2.釋放
每天頭腦里都會有很多念頭、靈感、想法、情緒飄過。靈感往往是轉(zhuǎn)瞬即逝，而情緒，特別是負(fù)面的情緒反而會盤桓很長的時間。當(dāng)有了這個本子，我只要翻開本子，把這些都寫下來之后，把本子當(dāng)做我的聽眾，因?yàn)橛辛藭娴挠涗?，頭腦里的那些念頭和情緒就自然而然的被釋放了。靈臺一片清明。
3.覺察。
用本子把當(dāng)下的新體驗(yàn)記錄下來，去覺察，會有更深層次的感受。把自己從沉浸的狀態(tài)抽離，觀察，這幾天用www，ebi每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
當(dāng)我覺察到我有睡前喜歡躺著看手機(jī)的習(xí)慣，而這個習(xí)慣會導(dǎo)致晚睡。我就決定不用躺著的姿勢看手機(jī)，需要用手機(jī)解決的事物在上床前解決掉。用寫晚間日記的新習(xí)慣來代替看手機(jī)的老習(xí)慣后，晚睡問題就此解決。
4.澄清
通過體驗(yàn)、記錄、釋放、覺察，我想要的東西，或者我能做的事情，就漸漸澄清顯現(xiàn)出來。早上會用幾分鐘時間，把這一天需要完成的三件事寫下來，就一件一件完成。
5.學(xué)習(xí)
一切皆是學(xué)習(xí)。把學(xué)到的關(guān)鍵點(diǎn)用本子記錄下來，既加強(qiáng)了記憶，又可以迭代進(jìn)步。
我用一元化本子來做學(xué)習(xí)筆記，可以更加的專注閱讀、思考，理解記憶比電子化學(xué)習(xí)深刻。
6.積累
通過寫這些天的一元化筆記，我已經(jīng)記錄了很多靈感、想法、情緒、復(fù)盤，學(xué)習(xí)筆記，回看查找也十分方便。
我把自己這十四天陸陸續(xù)續(xù)寫下的www和ebi總結(jié)歸納了一下，形成了自己的一套生活原則。
7.糾偏
現(xiàn)實(shí)和期待之間存在偏差，這是一種常態(tài)。用一元化筆記啟動賦能循環(huán)，感受我本具足的平和力量，啟動行動慢慢把偏差彌合。
8.導(dǎo)師
十分幸運(yùn)，在一元化筆記共創(chuàng)群里，有咱們永澄老師指導(dǎo)帶領(lǐng)我們進(jìn)行一元化筆記的共創(chuàng)活動。感恩老師，帶領(lǐng)我們?nèi)ンw驗(yàn)一元化筆記的神奇，創(chuàng)造人生的精彩。
9.交友
共創(chuàng)群里都是高能的小伙伴啊，大家都積極主動，活躍向上。在這樣的氛圍里學(xué)習(xí)成長，好幸福。一個人走的快，一群人才走得遠(yuǎn)。
10.創(chuàng)造
創(chuàng)造并沒有那么難。只要每天去體驗(yàn)，去記錄，去發(fā)現(xiàn)，用www萃取經(jīng)驗(yàn)，用ebi啟動下一次行動。我就在創(chuàng)造自己每一天的更精彩的人生體驗(yàn)。把這些新體驗(yàn)分享出去，又可以創(chuàng)造更大范圍更多可能的精彩。
后記
感謝永澄大大的帶領(lǐng)，讓我體驗(yàn)到更多新的體驗(yàn)，感謝浩杰帶我進(jìn)入如此棒的共創(chuàng)群，感謝群里的每一個小伙伴，你們的積極主動、勤學(xué)向上、助人利他的氛圍無時無刻不再影響著我。一元化筆記的價值其實(shí)何止十個，還有很多很多，希望在以后的日子里，我們能一起發(fā)現(xiàn)它更多的價值，一起創(chuàng)造更加精彩美好幸福的人生。
