也不知道自己逃避的根因是什么。但它確實(shí)是很多年來的習(xí)慣，而且如今大概已成為自己性格的一部分。每當(dāng)面臨問題習(xí)慣性逃避的時(shí)候，我也經(jīng)常會回憶起曾經(jīng)失敗的面試經(jīng)歷——面試官對我的評價(jià)中，是有缺乏責(zé)任感這條的。

也就是說，我是可以意識到自己是在什么情況下會逃避：
當(dāng)下寫日記的行為不算逃避，它是梳理生活和工作的正確行為，是我打算好了要做的事，我認(rèn)為事前的整理和計(jì)劃對接下來的付出具有重要的指導(dǎo)意義；
上午跑步回來，忙里偷閑打游戲的行為算逃避。我知道那個時(shí)候我應(yīng)該工作的，但是因?yàn)橄胩颖芄ぷ鞯姆敝?，又或者因?yàn)楸贿@兩天玩游戲雜念牽引，我還是玩了大概半個多小時(shí)的游戲?，F(xiàn)在看來，這兩個逃避行為的誘因理由簡直是里應(yīng)外合；
上午跑步的行為算逃避嗎？當(dāng)時(shí)因?yàn)榧胰嗽诹奶?、打掃衛(wèi)生，而我坐在這里工作時(shí)，是可以聽到她們聊什么的，眼前的工作因?yàn)檎砥饋矸敝貜?fù)雜，我甚至不知道該怎么起手，所以就臨時(shí)決定先完成今天的跑步任務(wù)。在這個行為動機(jī)里，是有逃避的心思在的，所以還是逃避。

綜上，逃避的關(guān)鍵特征，是自己知道當(dāng)下要干什么、該干什么（即責(zé)任所在）的時(shí)候，由于對事物的厭惡、恐懼，而不直面當(dāng)下應(yīng)該做的事，并假借種種其他事物，替代當(dāng)下應(yīng)該做的事。這種行為過程，在生活中時(shí)時(shí)都可能出現(xiàn)，無論大事小事，同樣的思路行為會在越來越多的事情上發(fā)生并且不一定會立刻要求償還，這樣下去，逃避習(xí)慣就慢慢形成了。

那該怎么改掉逃避的性格缺點(diǎn)呢？

這些日子以來，“勇敢”一詞一直縈繞心頭，它是我思考出來的克服逃避的心法。為什么是“勇敢”，而不是其他比如“認(rèn)真”“勤奮”等品質(zhì)？因?yàn)樘颖艿钠渲幸粋€原因是對事物的恐懼：怕做事時(shí)遇到困難和麻煩，怕自己有沒做到位、準(zhǔn)備充分導(dǎo)致跟人交際時(shí)遭到批評質(zhì)疑，怕跟人打交道時(shí)相互冒犯而導(dǎo)致自己或他人心里不舒服。

自己曾思考過恐懼的根因——恐懼是因?yàn)闊o知。因?yàn)椴恢朗虑樽銎饋頃鞘裁礃拥?，就用之前的?jīng)歷，在心里預(yù)設(shè)要面對的事物是困難的、麻煩的，其實(shí)往往行動起來后，困難的事情就從抽絲剝繭逐漸變得摧枯拉朽般，越做越容易起來；因?yàn)樽约簺]準(zhǔn)備到位而害怕他人質(zhì)疑批評——如果自己確實(shí)花了足夠的時(shí)間在這上面，然后被別人發(fā)現(xiàn)問題點(diǎn)而質(zhì)疑，不是應(yīng)該高興嗎？在與人交流中，我獲取到了更全面的認(rèn)知和提升自己的空間，這又有什么好害怕的呢？就算被他人批評，也是同樣的道理。此外，別人批評我，代表別人對我做的事物中不符合他利益要求的部分提出了抗議，這是了解他訴求的好時(shí)機(jī)——大部分事情都不是一個人的事情，所以如果只站在自己的角度考慮本身就是在走向失敗。既然有批評是好事，那還害怕什么呢？至于跟人打交道時(shí)的互相冒犯更不用擔(dān)心，因?yàn)楸旧砣伺c人之間就是互相協(xié)作互相對抗的，而且我所在的層次——至少目前的工作中——冒犯他人的幾率挺低的。大家絕大部分時(shí)間都是在互相需求，互相協(xié)作。

所以工作到了該跟人溝通的時(shí)候就趕緊約人家時(shí)間，別因?yàn)樽约合瓜氲⒄`了工作才是正事兒，逃避只會擴(kuò)大問題，很多人都在等著我跟他們交流呢。重要的工作到了該做的時(shí)候，咬著牙也要干——該做的時(shí)候不做，結(jié)果不僅僅是這件事被永久擱置，而是這件事不做的后果會在未來已更冷酷的形式反饋回來。

另一個逃避的誘因是對于事物的厭惡，簡單說就是好逸惡勞?？赡艽蠖鄶?shù)人都是這樣，或多或少，人的天性中就是有這樣的成分。但是對于應(yīng)做的分內(nèi)之事和要做的目標(biāo)之事，比如這周末的加班，我知道不能簡單地用好逸惡勞的本性來處理。這里涉及到責(zé)任和意志。

應(yīng)做之事就是責(zé)任，責(zé)任哪里又是能被逃避的呢？人都不是孤立在群體之外的，我在這個社會里有自己的定位，在家里，我是丈夫，是孩子，馬上也要是父親，在公司，我是崗位上的一員，這些社會意義天然地存在于我身上，它與我的個體性之間是互相補(bǔ)充、互相成就的，為了盡好自己的責(zé)任而做一些麻煩困難之事，本來就是體現(xiàn)人生意義的過程。既然如此，又何至于厭惡呢？我就算達(dá)不到老毛那種“與天、地、人斗，其樂無窮”的境地，也知道如果沒有困難、痛苦點(diǎn)綴，快樂也沒什么意義。

意志則是要做之事。這里對應(yīng)的是個體性。沒有必要強(qiáng)行把要做之事和應(yīng)做之事視為等同。要做之事還去逃避，那只能說明自己想要做的心不夠迫切，意愿不夠強(qiáng)烈。誰能阻擋我在地鐵上看什么書？誰能阻擋我在這周末跑幾公里步？這里不涉及逃避，那為什么會在閑暇時(shí)間迷失于抖音或者游戲呢？自己選擇用短暫的放縱放空自己，也許，是自己真的累了?？墒抢鄣脑挘粦?yīng)該是好好休息，或者像現(xiàn)在這樣冥想嗎？可能是因?yàn)閴牧?xí)慣吧？過去糟糕的生活習(xí)慣形成后，要改也是需要努力和時(shí)間的。不過，更可能的解釋是，這一類的要做之事和應(yīng)做之事之間有重合的部分，所以它們對于我有一種負(fù)擔(dān)的感覺在里面。人雖然永遠(yuǎn)都不可能卸掉一切責(zé)任，但是總是要有喘息的時(shí)間，讀書、跑步、英語，對我來說，正是因?yàn)樗鼈兪怯幸饬x的事，反倒成為了一種負(fù)擔(dān)。而抖音、游戲，雖然更多的是放縱而且沉溺其中是有害的，但是它們確實(shí)可以給我輕松的感覺。說到底，還是因?yàn)樘颖芪业纳鐣?zé)任，才會逃避讀書、跑步、學(xué)英語。那么我真的愛它們嗎？也不是不愛，我當(dāng)然知道跑10公里后的成就感還是挺不錯的，也體驗(yàn)過閱讀《項(xiàng)羽本紀(jì)》的爽快，對于英語，現(xiàn)在也是有興趣的。不過游戲、抖音還是太好玩了，而且，可以徹底放松，對于這種太容易獲取的快樂，總歸是要有所防范的，不然跟癮君子又有何區(qū)別呢？

好了，寫了這么多，大概可以給自己一些交代了，雖然最終還是難免受時(shí)間所迫，不能更細(xì)致深入地分析和制定不再逃避的對策，但是最后一件事——為何會逃避要做之事并犯下沉溺之罪，也有了點(diǎn)眉目。接下來要做的，無非如下：
1.認(rèn)可自己偶爾的放縱：抖音和游戲，可以每周給自己留2個小時(shí)的大塊時(shí)間，這真的無害，甚至是有益的。它可以放松身心。關(guān)鍵是這個時(shí)間的控制。?
2.所謂的那些想做之事，應(yīng)該認(rèn)真面對自己的責(zé)任，認(rèn)真對待它們吧！體會這個慢過程的快樂，體會付出后的快樂，避免以后后悔。