抑郁，如同置身黑暗

這次陷入抑郁，和咨詢師談到，我是不是在用這份抑郁逃避什么呢？

今天看《走出抑郁》，里面說(shuō)到，抑郁是一種疾病。這一句簡(jiǎn)單的話，卻讓我思索良多。我記得和咨詢師說(shuō)，我覺(jué)得我的癥狀完全沒(méi)有到抑郁癥，好像就欠缺一個(gè)充分的理由，說(shuō)自己生病了，于是，我聽(tīng)到腦海中對(duì)自己的要求，是趕緊好起來(lái)，積極起來(lái)。如果抑郁是一種疾病，就像感冒有重感冒有輕微感冒，此刻，我的心很難受，如同書(shū)中描述的，隔了一層厚厚的簾子，這就是我的心的現(xiàn)實(shí)?；蛟S，我沒(méi)有嚴(yán)重到可以診斷蓋戳，我抑郁癥了?？晌蚁?，我還是可以允許自己說(shuō)一句，我的心生病了。我的某些腦回路，我的很多行為模式和習(xí)慣，就是會(huì)導(dǎo)致我一次次地，輪回進(jìn)入抑郁心境。我的心生病了，就像感冒的時(shí)候，第一反應(yīng)是讓自己好好休息，如果我的心生病了，我是否，也可以允許自己，問(wèn)問(wèn)心的層面，想要怎樣的休息。

是的，我想，我至少可以，先允許自己，認(rèn)為自己的心生病了。不因?yàn)樽约旱囊钟魻顟B(tài)而責(zé)備自己，不因?yàn)樽约旱牡吐涠梢曌约海粡?qiáng)迫此刻已經(jīng)置身黑暗的自己再努力打起精神?；蛟S，這些不斷要求自己努力向上，做有用事情的行為和思考模式，正是我陷入抑郁的主要原因之一。

如果，我可以接受自己感冒，同理，是否可以接受自己的心，也會(huì)生病