讀書丨《彌補(bǔ)你的性格缺陷--優(yōu)化人生格局》---20241118日知225

一號的人格畫像
1.一號對別人和自己都有很高的期望。
2.一號害怕犯錯。
3.一號對人挑剔、橫加指責(zé)。
4.一號會把事情做好。

一號人格容易出現(xiàn)的性格缺陷

一號像走鋼絲般小心翼翼。一號覺得這個世界充斥著錯誤，而糾正這些錯誤是他們應(yīng)盡的義務(wù)，讓無序的世界變得有序。一號要事事完美。憤怒是一號性格缺陷的根源。一號不僅要做好自己的事，還得為那些在沙灘上喝啤酒、打排球的混蛋收拾殘局。

如何彌補(bǔ)一號的性格缺陷

1.把你內(nèi)心最有代表性的自我批評寫在日記里，然后讀出來，這樣能喚醒你對自己的憐憫。

2.自我批評的聲音響起時，笑著告訴它，你聽到了，感謝它幫助你進(jìn)步，讓你避免犯錯誤，但目前你的生活主線是試著開始接納自我。

3.不要給別人列待辦清單，不要把達(dá)不到你標(biāo)準(zhǔn)的事情推翻重做；如果你在乎的人把事情安排妥當(dāng)，要向他們表達(dá)謝。

4.在你準(zhǔn)備出手糾正不公或錯誤之前，先想一想這是你的熱忱，或只是遷怒于此?

5.請你的七號和九號朋友來教你放松玩樂。明天的事情明天做。

6.犯拖延癥的時候，想想原因是什么。你不愿意開展工作，是因為你擔(dān)心自己不能完美地完成任務(wù)或者項目嗎?

7.選一個你不擅長但又很享受的愛好，僅僅因為喜歡而去做。

8.每個人都會犯錯，要原諒自己和別人的錯誤。

9.誰做得更好，誰更努力，誰能達(dá)到你的成功標(biāo)準(zhǔn)，留意自己什么時候會這樣拿自己和別人比。

10.對于別人對自己的批評，要留意自己的接受方式，試著接受批評而不是辯駁。

要獲得真正的平靜，就不要強(qiáng)求完美，不要壓抑自己的情緒，尤其是憤怒。不要把真實的自己隱藏在自以為完美的外表下。要學(xué)會與自我批評想出。要牢記正確的方法不止一個。平靜意味著過好自己的生活，也讓別人過好別人的生活。

一號需要的治愈信息：你充滿斗心，雖然并不完美，但依然值得被愛，被認(rèn)同。萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方。