一旦知道自己每天的精力節(jié)奏，就要養(yǎng)成一個(gè)工作習(xí)慣：不是勻速前進(jìn)，而是在精力高峰期一鼓作氣 。要趁著精力充沛狀態(tài)好的時(shí)候把重要的事情多做一些，減少后面工作的壓力。反而在精力不太充沛的時(shí)候，因?yàn)榍懊娑喾謸?dān)了工作量，就不會(huì)壓力那么大，可以給自己安排簡(jiǎn)單的工作或休息一下。一旦可以調(diào)整任務(wù)的進(jìn)度，對(duì)工作就容易產(chǎn)生掌控感，而人對(duì)有掌控感的事情，就會(huì)多一分確定性，不會(huì)那么焦慮，反而情緒穩(wěn)定，心理壓力不大，能促進(jìn)精力更快地恢復(fù)。