一周高效減脂蔬菜沙拉｜上班族學(xué)生黨減脂備餐便當(dāng)

??我是4個月瘦30斤，減脂迫在眉睫，巨掉秤好吃的蔬菜沙拉來咯！肉類提前備好放冷凍，工作日只需10分鐘搞定，做減脂早午晚餐都可以哦～

雞胸肉真的是減脂期bi備！這樣做比外面烤肉店還好吃的自制香煎雞胸肉！巨好吃！

都是低脂低卡的菜，早午飯可以適量吃些碳水，晚餐可以多吃蔬菜和蛋白質(zhì)！

不完全戒碳水，才是健康的減肥哦~~~

這幾款做法幾乎零難度，酸辣清爽超好吃??

想刮油脂的姐妹們吃它們就對啦！

下面這些菜單可是我一路吃瘦過來的！

周1??：煮玉米?番茄西蘭花炒雞蛋?暖宮排瘀茶

周2??：煮玉米?爆炒包菜?女神素顏水

周3??：煮玉米?西蘭花炒雞胸肉?烤肉店同款南瓜羹?低卡芋泥盒子

周4??：煮玉米?豆芽炒雞蛋?超模水?低卡燕麥豆乳盒子

周5??：煮玉米?茄汁豆腐?山藥黑芝麻糊

周6??：煮玉米?涼拌蝦仁雞蛋?奶茶店同款綠豆沙牛乳

另外，附上其他下廚菜譜app，我的減脂餐都是在網(wǎng)上學(xué)的。

這個很奈斯，不充vip也能用，圖文視頻看著很方便，菜譜也容易上手。頁面設(shè)計也一目了然，輸入食材或者菜名就能找到食譜。很不錯，里面有很多菜的做法。很簡單、方便，盡情的享受美食吧！

用法：

打開多御瀏覽器，點擊左側(cè)工具欄。

點擊+號添加【常用菜譜】即可使用。