第三期【每天一個俯臥撐】打卡結(jié)束了。

第三個21天（配置有誤實際20天），每天運動大于等于一個俯臥撐的運動量。

這期六個小伙伴，3個滿勤，整體完成率超過90%！我們用每天就一個俯臥撐的信念卻堅持并超額完成了#每天鍛煉#的計劃。

默默記錄下大家的變化和努力：

1、陳火火：仰臥起坐，平板支撐，前幾天還記錄了跳繩

平板支撐小達人

2、寒楓：被培訓(xùn)耽誤的運動健將，即便沒運動很久可是一上來就覺得是個底子好的人

產(chǎn)后復(fù)出的運動達人潘媽的第一天

逐漸進入狀態(tài)穩(wěn)定保持的潘媽

3、謝老師：把俯臥撐堅持到底之余，努力尋找各種運動項目。最后還是回歸太陽膜拜

俯臥撐不穩(wěn)定，運動項目不穩(wěn)定，但是堅持超穩(wěn)定的international Charlotte

4、羅媽：仰臥起坐堅持典范。被老公說好像要地震了，最后也只有女兒睡覺的時候才會妥協(xié)少做幾個。第一天的一個到后面的穩(wěn)定三十個。

羅媽第一天的記錄

羅媽逐漸穩(wěn)定的記錄

5、曉菁：特色項目是下腰。從開始穩(wěn)定的仰臥和下腰，慢慢加入的俯臥撐。

下腰小達人曉菁的穩(wěn)定成績

6、當(dāng)然還有我。可以穩(wěn)定輕松地10個俯臥撐了，興致來了會給大家伙發(fā)福利，唱個小曲兒。

穩(wěn)定10個俯臥

最后的一周，調(diào)整戰(zhàn)場和難度，每天早上七點半和墨墨相約公司健身房，完成三公里和瑜伽。早睡早起&運動的習(xí)慣，讓我這一周的狀態(tài)出奇地好。

早起，運動，出汗，吃早飯

除了每天一個俯臥撐小組的伙伴，我還看到了很多自己在堅持運動的朋友們，比如已經(jīng)堅持2個月多的楊磊老師，定期游泳的孔兄、王老師，聽說小白也在堅持。

相信每一個參與到“每天堅持運動”的小伙伴最能體會它給自己帶來的變化。

【第四期】每天一個俯臥撐，一定會照常開啟，我們希望大家堅持運動，也歡迎大家參與到【每天一個俯臥撐】的活動中來。