第三期【每天一個(gè)俯臥撐】打卡結(jié)束了。

第三個(gè)21天（配置有誤實(shí)際20天），每天運(yùn)動(dòng)大于等于一個(gè)俯臥撐的運(yùn)動(dòng)量。

這期六個(gè)小伙伴，3個(gè)滿勤，整體完成率超過90%！我們用每天就一個(gè)俯臥撐的信念卻堅(jiān)持并超額完成了#每天鍛煉#的計(jì)劃。

默默記錄下大家的變化和努力：

1、陳火火：仰臥起坐，平板支撐，前幾天還記錄了跳繩

平板支撐小達(dá)人

2、寒楓：被培訓(xùn)耽誤的運(yùn)動(dòng)健將，即便沒運(yùn)動(dòng)很久可是一上來就覺得是個(gè)底子好的人

產(chǎn)后復(fù)出的運(yùn)動(dòng)達(dá)人潘媽的第一天

逐漸進(jìn)入狀態(tài)穩(wěn)定保持的潘媽

3、謝老師：把俯臥撐堅(jiān)持到底之余，努力尋找各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最后還是回歸太陽膜拜

俯臥撐不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不穩(wěn)定，但是堅(jiān)持超穩(wěn)定的international Charlotte

4、羅媽：仰臥起坐堅(jiān)持典范。被老公說好像要地震了，最后也只有女兒睡覺的時(shí)候才會(huì)妥協(xié)少做幾個(gè)。第一天的一個(gè)到后面的穩(wěn)定三十個(gè)。

羅媽第一天的記錄

羅媽逐漸穩(wěn)定的記錄

5、曉菁：特色項(xiàng)目是下腰。從開始穩(wěn)定的仰臥和下腰，慢慢加入的俯臥撐。

下腰小達(dá)人曉菁的穩(wěn)定成績

6、當(dāng)然還有我?？梢苑€(wěn)定輕松地10個(gè)俯臥撐了，興致來了會(huì)給大家伙發(fā)福利，唱個(gè)小曲兒。

穩(wěn)定10個(gè)俯臥

最后的一周，調(diào)整戰(zhàn)場和難度，每天早上七點(diǎn)半和墨墨相約公司健身房，完成三公里和瑜伽。早睡早起&運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓我這一周的狀態(tài)出奇地好。

早起，運(yùn)動(dòng)，出汗，吃早飯

除了每天一個(gè)俯臥撐小組的伙伴，我還看到了很多自己在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友們，比如已經(jīng)堅(jiān)持2個(gè)月多的楊磊老師，定期游泳的孔兄、王老師，聽說小白也在堅(jiān)持。

相信每一個(gè)參與到“每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”的小伙伴最能體會(huì)它給自己帶來的變化。

【第四期】每天一個(gè)俯臥撐，一定會(huì)照常開啟，我們希望大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也歡迎大家參與到【每天一個(gè)俯臥撐】的活動(dòng)中來。