5月份開始以來感覺自己該好好的回顧一下。

1.運動方面 4月7-8號和家人一起參加了吳棟老師的跑步班后，更加明天了鍛煉、飲食、睡眠的重要性。先生跑步膝蓋痛，體脂高，要控制好飲食，加強腿部肌肉的訓練，目前已經開始使用站著辦公。

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我自5月6日用1個45分鐘跑了10公里以后，沒有太多的不適，唯一不舒服的是股四頭肌沒有拉伸到位，造成雙腿前測下樓梯時酸脹，以一個觀照者的角度告訴自己我只是一臺機器，看著這個酸脹，時刻感恩身體。5天以后開始了半馬3小時的訓練計劃，

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5月21日再跑10.5公里后就很輕松，沒有第一次跑時那么多的擔心和害怕，每天進步一點點，人的潛能真的是無限的。特別喜歡村上春樹在《跑步中我想談些什么》的文字，慢跑也是一種靜心的狀態(tài)

2、社交 在上海見了從新西蘭回國參加烘培展的好朋友，海霞也從諸暨趕來，再續(xù)前緣，仿佛又回到了20年前，特別開心。想起了尚達老師說的你想過的年輕頭腦里就時刻保持年輕時候的樣子。

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家庭：兒子考上心儀的高中后開始了對自我的探索，去參加了周雯老師的《和自己的關系》。昨天和他討論學校老師教的是知識有點枯燥無味，，而外面有些老師教的是智慧，讓人能更有意識地帶著覺知去展開人生的旅程。孩子教給我們大人的比我們交給他們的多得多。

女兒順利通過英皇的考試，參加了希望之星英語風采大賽，雖然沒有晉級收獲也很多。人生永遠沒有失去，一直都是在獲得和學到中。

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學習：參加了瑪尼莎老師的生命之花課程，從這位老人身上學到了耐心、界限，放松，包容，感受到了一股大地母親的溫暖力量，她的生命狀態(tài)深深地映在了我的心底

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佛陀生前說的最后一句話：記住自己的佛行，以一個觀照者的角度隨時覺察自己的內在，會比看別人學到的更多。別人是一面鏡子，可以照亮自己。