前段時(shí)間，剛剛今年新上任的教導(dǎo)主任，還沒有開始做一個(gè)月，據(jù)說現(xiàn)在情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)有一個(gè)月沒有來上班了。今天又聽到了，我們的書記，在體檢的時(shí)候，在喉嚨處檢查出有問題，需要請假兩個(gè)月進(jìn)行手術(shù)。

當(dāng)聽到這兩個(gè)消息時(shí)，我就一直在想，難受真的是因?yàn)樗麄児ぷ髁刻?，壓力太大了嗎？我們體制內(nèi)工作量還好，在體制外，可以觀察到哪些剛剛創(chuàng)業(yè)的公司，那一個(gè)不是加班加點(diǎn)的。那么為什么會有那么多人容易倒下，那么多人會容易生病呢？今天我就和大家分享一下，我對于上班時(shí)，經(jīng)常會生病的看法，以及我們應(yīng)該怎么做。

第一：工具

先和大家分享的一個(gè)關(guān)鍵詞，那就是工具。一直非常喜歡腦科學(xué)，對于腦科學(xué)研究學(xué)習(xí)也比較的深刻。做個(gè)類比吧，我們每個(gè)人的大腦就相當(dāng)于一個(gè)工具箱，有不同的工具：螺絲刀、扳手、老虎鉗等，當(dāng)遇到問題的時(shí)候，我們?nèi)说拇竽X就會根據(jù)具體的情景、具體的現(xiàn)狀，用我們大腦中的工具來解決問題。

那么我們?nèi)祟惖拇竽X到底有一些什么工具呢？當(dāng)然，我們都是人，我們都有人的本能，遺傳了原始人給我們抵抗野獸，尋求食物的本領(lǐng)，這是我們最底層的解決問題的工具，當(dāng)我們出生后，我們不斷的學(xué)習(xí)、工作、生活，我們也會積累不同的生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)了不同的技能，掌握不同的本領(lǐng)，人與人之間的差別，就在與每個(gè)人在遇到問題時(shí)，不同的用不同的工具解決問題而已，比如說，有的人，從小就會跳舞，從小就會英語，這就為孩子提前掌握了一種工具。這樣的工具，非常之多。

現(xiàn)在會到我們的正題上來，若是當(dāng)我們遇到問題的時(shí)候，我們大腦中沒有這樣的工具時(shí)，沒有辦法，可是我們又要完成任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)要求時(shí)間又緊張，我的大腦額葉又沒有時(shí)間去思考問題。怎么辦呢？我們的大腦只能用原始人遺傳給我們底層的工具：抵抗野獸、尋求食物、生存繁衍等工具來解決問題。比如說，我經(jīng)?？吹轿业囊恍┩?，看到孩子作業(yè)沒有寫好，沒有辦法，只能謾罵、批評學(xué)生，我們站在老師的角度上來考慮問題，可以這么說，這個(gè)老師大腦中沒有什么工具，非?？蓱z，只能用對待野獸的方式的工具來解決問題。

我們接著來繼續(xù)探討這樣的問題，要知道，用原始人遺傳給我們工具來解決問題時(shí)，會消耗我們大量的能量，更為重要的是，隨著時(shí)間的遷移，我們很容易情緒化，很容易焦慮，很容易難受。從能量的角度來說，我們一天的能量，一生的能量就那么多，一旦我們消耗大量的能量在情緒上，在其他方面就消耗的比較少，隨著時(shí)間的推移，慢慢的，慢慢的，你身體上就出毛病了。

因此，在平時(shí)的生活中，我們得多多學(xué)習(xí)各種技能，多將一些工具刻入我們的大腦中，一旦遇到問題時(shí)，我們會用這些工具來解決問題，若是你大腦中真的沒有工具，當(dāng)你遇到一個(gè)問題不知道怎么解決時(shí)，我建議你就放一放，讓自己內(nèi)心平靜下來，問問前輩，看看書籍，也許答案就會出現(xiàn)了。

第二：休息

前面是從我們?nèi)祟惔竽X的工具的角度上來考慮問題，下面我就想談?wù)勑菹⒌氖虑?。一談到休息，你會認(rèn)為，這不就是睡覺嗎，每天早上讓我睡晚點(diǎn)，周末讓我睡個(gè)一整天覺。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這不是休息，這會然你感覺到越來越累，休息的越來越難受。

真正的休息是，除了身體上的休息，我們也要在精神上充分的休息。

先來聊天身體上的休息吧，它包括兩個(gè)方面，就是鍛煉和睡覺兩個(gè)方面。在鍛煉方面，看了我簡書的人，都知道，我是一個(gè)非常喜歡跑步的人，每天早上5點(diǎn)30分一起床，我就邊聽知識音頻邊跑步，在跑步中去學(xué)習(xí)；在睡覺方面，我晚上一般都是9點(diǎn)到9點(diǎn)30分之前，必須要上床睡覺的，這個(gè)是我的生物鐘?？赡苡捎谖议L期睡眠充足，又每天跑步鍛煉身體，每年的單位體驗(yàn)，我的身體都是非常棒的，沒有出現(xiàn)任何問題，并且肺活量也很高。更我重要的是，我每天的工作效率也很高，因此，每天下班很早，4點(diǎn)30分就準(zhǔn)時(shí)下班。

在來聊聊精神上的休息吧。在這里我想詳細(xì)聊聊，前面提到的我們時(shí)刻要珍惜自己的能量，特別是在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，手機(jī)不但消耗了我們大量的時(shí)間，更為重要的是，手機(jī)消耗我們?nèi)四X大量的能量，這就我想要表達(dá)的第一個(gè)意思，我們要時(shí)刻節(jié)約自己的能量，尤其在手機(jī)看電視，刷微信，朋友圈的；還有一點(diǎn)就是，在休息的時(shí)候，我們可以聽聽輕音樂，或者到戶外綠色植被比較多的地方看看綠色植物，這也能夠讓自己的精神休息。

我一直和我妻子講，我們?nèi)瞬粌H僅是我們一個(gè)人，有兩個(gè)人，甚至三個(gè)人。前段時(shí)間我在講大腦的時(shí)候，我們?nèi)说拇竽X分為黑馬、白馬、騎手，我們不僅僅要讓黑馬和白馬為我們服務(wù)，更為重要的是，我們也要讓黑馬和白馬休息，好生的對待他們，他們才會好生對待我們。否則他們會以非常嚴(yán)重的后果的形式給予我們強(qiáng)大的報(bào)復(fù)，比如說讓你得一場癌癥。

因此，一個(gè)牛人，他們不是工作狂，他們不僅僅會高效的工作，更為重要的是，他們懂得如何休息，如何高效的休息，時(shí)刻管理好自己，領(lǐng)導(dǎo)好自己。

第三：享受

前面提到了用工具來解決問題，如何充分的休息?，F(xiàn)在來談?wù)劊覀儜?yīng)該如何工作。心理學(xué)上有一個(gè)詞語，就是心流。也就是說，當(dāng)我們在做一件事情的時(shí)候，我們能否在做事情是非常專注，沒有任何因素干擾，感覺時(shí)間很快，更為重要的，我們能夠在從事這個(gè)工作時(shí)是一種享受。

若是我們在工作時(shí)，能夠達(dá)到這種狀態(tài)，那么我在想你生病的可能性不大?？墒且话愕娜?，很難做到，其中有一點(diǎn)，就是我們每個(gè)人都是普通人，都有一個(gè)功利心，就是得到獎(jiǎng)勵(lì)，都是得到外界的表揚(yáng)和肯定。就是因?yàn)?，我們克服不了這個(gè)人性的弱點(diǎn)。就會導(dǎo)致，我們心理上想要達(dá)到我們想要的目標(biāo)，可是我們內(nèi)心上又不想做這件事情，再加上，你的對自己要求又比較高，又追求完美，那么好了，這個(gè)時(shí)候，你的心理上就有問題了，能量消耗大多，長期焦慮，長期難受，身體疾病就會出現(xiàn)了。

那么怎么辦呢?當(dāng)我們做這件事情之前，我們就要將注意力，能量放入在事情本身上面去，同時(shí)在做事情的過程中，不斷的去思考，在做這件事時(shí)，我能夠?qū)W到了什么，我有什么收獲，這種收獲是內(nèi)在的，而不是外界給你發(fā)個(gè)獎(jiǎng)狀啥的。只有你內(nèi)在增值了，成長了，享受了，那么這種工作才是有意義的，才是有價(jià)值的。

總之，今天和你分享了領(lǐng)導(dǎo)生病給我?guī)淼娜齻€(gè)感悟，分別以三個(gè)關(guān)鍵詞：工具、休息、享受作為文章的標(biāo)題，期待能夠給你帶來一些價(jià)值。

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