今年7月，衛(wèi)生部召開了我國(guó)慢性病防治工作發(fā)布會(huì)。會(huì)上透露，我國(guó)80%家庭人均食鹽和食用油攝入量超標(biāo)。目前，中國(guó)是心血管疾病發(fā)病率最高、三高人群最多的國(guó)家，這與中國(guó)人膳食習(xí)慣多以“口味重、多油”為主息息相關(guān)。食油攝入量的增加導(dǎo)致肥胖人口增多。記者從市疾病預(yù)防控制中心了解到，目前全國(guó)有10%兒童偏胖超重，并且這一比例還呈逐年上升趨勢(shì)。專家呼吁，吃油莫太多，應(yīng)學(xué)習(xí)日本人清淡的烹調(diào)，每人每天吃油不得超過2湯匙.油的能量要大于碳水化合物和蛋白質(zhì)能量的總和，而肥胖是導(dǎo)致糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病的危險(xiǎn)因素。世界衛(wèi)生組織推薦合理膳食模式脂肪的供能比為20%-30%。根據(jù)我國(guó)居民能量實(shí)際攝入計(jì)算，只有通過烹調(diào)油攝入量的脂肪不超過25g或30g，才能符合脂肪能量25%-30%的合理膳食基本要求。HICIBI體重管理三步法，很好的控制了人體對(duì)油的攝入量。

HICIBI體重管理三步法的原理：

法國(guó)對(duì)控制體重的理念一直處于全球前沿，HICIBI作為法國(guó)一線品牌，專注研究科學(xué)的體重管理。HICIBI擺脫了傳統(tǒng)的替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理三步法：1、阻斷人體對(duì)食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織。通過三合一的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，將這三個(gè)步驟同時(shí)進(jìn)行，一舉多得。

既然脂肪堆積是有多重原因構(gòu)成的，所以首先還是要找到個(gè)人發(fā)胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食，瘋狂的運(yùn)動(dòng)。還是需要冷靜的針對(duì)于自己的狀況，來設(shè)定一個(gè)成功的減脂計(jì)劃。我們需要的是，你需要的是一個(gè)可持續(xù)的、可以堅(jiān)持的、有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI體重管理三步法就是一個(gè)綜合減脂攻略，歷經(jīng)上萬(wàn)次然后的臨床驗(yàn)證，囊括各國(guó)的技術(shù)專利100多項(xiàng)，在不影響我們?cè)猩钜?guī)律和生活習(xí)慣的情況下，可以順利達(dá)成理想體重，同時(shí)預(yù)防反彈的360度解決方案。

HICIBI[油盾][糖盾]將吃進(jìn)去的食物熱量靶向定位，針對(duì)阻斷熱量源

比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通過油盾、脂盾對(duì)熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時(shí)阻斷當(dāng)天食物熱量堆積。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個(gè)重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認(rèn)證）。你體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細(xì)胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時(shí)候你體堆積的脂肪有一部分會(huì)被調(diào)動(dòng)起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進(jìn)入三羧循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質(zhì)成為我們身體日常基礎(chǔ)代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪。

HICIBI體重管理三步法操作前說明：

1、減重目標(biāo)20-30斤的，一個(gè)減脂過程45天，超過減重目標(biāo)60斤的，這種方法是需要醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的，本方法不適用于所有肥胖朋友。

2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節(jié)奏和飲食習(xí)慣，保持原有的飲食愛好。

3、運(yùn)動(dòng)有益于健康，支持但不強(qiáng)迫、并不依賴于這種方式減重，可以保持原有的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，也可以根據(jù)個(gè)人喜好做調(diào)整。（特別說明，增加有氧運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以對(duì)減脂后的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進(jìn)減脂速度30%）

吃油太多的危害:

長(zhǎng)在日常生活中，我們每個(gè)人都要吃油，油是廚房里面的必需品。我們?nèi)梭w也要適量的攝入油，來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，補(bǔ)充人體所需的元素。但是，吃油太多也會(huì)存在危害，下面讓我們具體來看看吧！

1.導(dǎo)致肥胖,在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進(jìn)1茶匙(15克)油，一個(gè)月后體重就會(huì)增加700-800克，一年就會(huì)增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì)隨之而來。

2.易患心臟病、腦中風(fēng),吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作；一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。

3.引發(fā)癌癥,有些癌癥，如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系。因此，美國(guó)食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標(biāo)簽上說明：飲食中脂肪總量低,可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4.消化不良,油膩食物容易導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果晚飯吃了太多的油膩食物，危害就更大了，就寢時(shí)食物有可能尚未充分消化和排空，平臥后容易導(dǎo)致胃酸和殘余食物反流進(jìn)食管，導(dǎo)致食管黏膜的損傷，也容易引起脾胃負(fù)擔(dān)過重、食積，易患慢性胃炎等。

5.易引起三高,食用太多油膩食物會(huì)引起三高(高血壓、高血脂、高血糖)。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì)隨之而來。

怎樣少吃油

1．加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)的宣傳，讓人人都了解吃油過多會(huì)給人體健康帶來的危害.

2．改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤(rùn)鍋油，從而減少用油量；

3．改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮；

4．學(xué)會(huì)油量計(jì)量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）；

5．從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個(gè)月；

6．少到餐館飯店用餐，因?yàn)椴宛^飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅干等也要少吃。

炒菜吃油的注意事項(xiàng)

1．不要將油高溫加熱至冒煙才下菜；

2．炸油不要多次重復(fù)使用，一般用過3次后就應(yīng)棄掉不用；

3．使用過的油千萬(wàn)不要再摻入沒使用過的油中，因?yàn)橛眠^的油經(jīng)高溫加熱氧化后分子會(huì)聚合變大，油呈黏稠狀，容易引得好油劣化變質(zhì)；

4．油瓶、油桶使用后應(yīng)擰緊蓋子，避免油面與空氣接觸；

5．避免將盛油的容器置于陽(yáng)光直射或爐邊過熱處，避免油中摻入水分。 期吃油脂類的食物，會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的，

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來看，肥胖從最簡(jiǎn)單直觀的層面上解釋攝入的油脂過剩，便以脂肪的形式聚集在體內(nèi)。無論什么油，好脂肪還是壞脂肪，只是對(duì)于升高血脂的影響不同而已。它們都含有大量的熱量，多吃都會(huì)讓人長(zhǎng)胖。最新研究發(fā)現(xiàn)，不同的油脂，在促進(jìn)肥胖的方面的確效果不同，絕大多數(shù)油脂只是增加了膳食中的熱量供應(yīng)而令人肥胖，而某些壞脂肪會(huì)有額外的致肥效果。HICIBI作為法國(guó)一線品牌，專注研究科學(xué)的體重管理。HICIBI不是保健品、不是藥品，是以人體最易流失的必需營(yíng)養(yǎng)為核心，全部成分都是國(guó)際安全食品級(jí)，所以不必?fù)?dān)心有依賴性或者是否長(zhǎng)期使用和用量的顧慮。此項(xiàng)研究成果不僅僅針對(duì)急需減重的人群，目前更多服務(wù)于演藝界名媛，和職業(yè)模特、孕產(chǎn)人群。