打卡：2017倒計(jì)時(shí)350天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

2017私席健美打卡Day16：

2017年1月16日

早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按鎖骨瑜伽 20分鐘，深蹲30×3

上午：擴(kuò)胸，深蹲 下午：后踢腿，天鵝臂

晚上：keep 40分鐘，手心搓腳心，按承山穴，三陰交，豎腿＋敷面膜＋按鎖骨，搓大小魚際，跪膝＋看書，打卡，然后準(zhǔn)備睡覺覺啦

早餐：牛奶燕麥，兩塊披薩，三個(gè)核桃，兩個(gè)棗，一勺黑芝麻粉，一個(gè)香梨。

上午：潤(rùn)肺水， 午餐：紅薯蒸，山藥土雞，上海青，香梨，

晚餐：燕麥粥，半個(gè)蘋果，半個(gè)橙子。 累計(jì)打卡87天。 ?

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