173篇，《自律才是最大的自由》

①概念：自我控制

什么是“自我控制”？自我控制的能力，俗稱自律。

情商中第三個核心能力：自我控制，是一種抵御外界的感性誘惑，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理性目標(biāo)的能力。劉潤公式就是：長期目標(biāo) + 自我控制 > 短期誘惑。

運(yùn)用：提高自我控制的三個方法

第一，增強(qiáng)長期目標(biāo)，用誘惑來戰(zhàn)勝誘惑；

第二，訓(xùn)練自我控制的能力，就是訓(xùn)練自己延遲滿足的能力，你越想要什麼，就越訓(xùn)練自己把得到它的速度放慢，以此訓(xùn)練；

第三，減小短期誘惑，能在贏時退場的人，在輸時不躁，才是真正的贏家。這就是通過自控訓(xùn)練，減小誘惑對自己的吸引力。

如果你真的做不到怎么辦呢？那就是遠(yuǎn)離誘惑，而不是挑戰(zhàn)自己的“自控能力”，因?yàn)槟阕钥啬芰Σ恍校蔷筒灰魬?zhàn)自己的弱項(xiàng)，也是一種有效的方法。

小結(jié)：認(rèn)識自我控制

自我控制，是一種抵御外界的感性誘惑，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理性目標(biāo)的能力。

總結(jié)，要不你訓(xùn)練自己自律，要麼選擇自己自亡。

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