早安【日精進第196天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的

人生不值得過！?。ê笔《魇┦校?/p>

? 19/10/2018 農(nóng)歷九月十一日 星期五? 小雨12-15℃? 日出6:45――日落18:08? 4:15起床-21:00睡覺

今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果

【踐行目標(biāo)】

1. 運動健身

2. 聽20本 讀8本書

3. 把計劃落到實處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙

6.學(xué)會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.讀國學(xué)宜家

2.看《好媽媽勝過好老師2》10頁

3.聽《非暴力溝通》半小時

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學(xué)會主動聆聽擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時

? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思〕做事說話都得慢，學(xué)會心靜如水！

學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴