舞鋼焦點工作坊第2期，陳俠持續(xù)分享第120天，20180605星期二
今天又是平靜美好的一天。結(jié)束了一天的工作，現(xiàn)在閑下來，縷縷思緒。
昨天晚上陪女兒寫作業(yè)時，發(fā)現(xiàn)有讀書會，就趕緊進群了，以為錯過了不少精彩內(nèi)容，誰知才開始，不禁欣喜。我剛進去，田老師就讓我分享，我頭腦有點空白，說話有點語無倫次，難得老師們都聽懂了我表達的意思，又給我賦能了，心里真是十分開心。讀書會真是沒白參加，又有很多新收獲。我昨天分享的內(nèi)容是我用焦點問句自我療愈的過程。昨天，我又陷入過去的一個問題中了，感覺很不好，我以為自己已經(jīng)走出來了，結(jié)果，學習不夠精進，能量也不高了，又被負面的事情牽著鼻子走了。想擺脫也擺脫也擺脫不了，就在問題里越陷越深，隨后，我覺察到，我關(guān)注的焦點在問題上。我想到了焦點里面的聚焦解決。我該怎么解決自己的困擾呢？我也不想告訴任何人。我就自我療愈。我想到了焦點里面的問句:在什么情況下，你比較不容易被這個問題困擾？以前，你有沒有不被這個問題困擾的時候？我認真回憶了一下，發(fā)現(xiàn)還真有不關(guān)注這個問題的時候。這么一回想，心情輕松了不少。我又問自己，那個時候，你是怎么做的？我又回憶了一下，就是通過學習充實自己，把關(guān)注的焦點放在自己身上，給自己定目標，每天朝目標努力。我又問自己，接下來，你可以做出的第一個小改變是什么？你覺得最容易做的一步是什么?_?我回答，臣服這個事情，不抗拒，允許問題存在在我的生活中，因為太極圖中的黑點就說明，生活本來就是不完美的，我不去關(guān)注問題，不擴大問題，問題會越來越小，然后接納這一切。然后，我又問自己，沉溺于這個問題，你得到了什么？1心情不好，進而影響身體。2無心工作。3影響學習。4浪費時間。5悶悶不樂，能量等級低。6問題也得不到解決。既然這么多不好，我干嘛還要想這個問題呢？我把它交托出去吧。交給宇宙，我要學習相信宇宙，相信一切都是最好的安排，宇宙這么安排一定有他的道理，他肯定想讓我學會什么。最后，我又問自己，當這個問題解決時，跟現(xiàn)在有什么不同？那時的自己是什么樣的？我發(fā)現(xiàn)，問題解決不解決，跟我也沒什么關(guān)系，都是別人的事情。我無需擔憂，我只需做最好的自己就可以了。慢慢的，我就被自己療愈了。真的很佩服自己。
也非常感謝田老師，把我引進焦點課堂，這些句子真的好神奇。我會一直在小屋里泡下去。
