各式各樣的習(xí)慣有很多，有些習(xí)慣非常好，對(duì)我們的人生非常有助益，我們的改變就變得十分迫切了。

但是在這里我要告訴大家一句話：慢慢來(lái)，慢就是快！

養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣！

比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么在這段時(shí)間里你就只關(guān)注早起，做出一切努力，只為了早起，這時(shí)你就不能又要早起，又要運(yùn)動(dòng)，又要閱讀，還要吃青蛙，還要吃番茄......

想想都覺(jué)得很恐怖對(duì)不對(duì)？要做到更是不太可能的事！

所以建議大家：先從“1個(gè)”開(kāi)始！

接著，如何你真的很想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成！

比如說(shuō)：你試試看，你定上一個(gè)鬧鐘，當(dāng)然葉老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“鬧鐘是殺手”，不過(guò)初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床。

第二天時(shí)間一到你就起來(lái)，中午一定會(huì)困，那你就瞇一會(huì)兒，晚上自然你就能早睡了。

早起必然能導(dǎo)致早睡。

只要你能堅(jiān)持3天，有一句古話說(shuō)：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天?！彼责B(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅(jiān)持下去，要去鞏固它，但你可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中打破它，沒(méi)關(guān)系，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣。

總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的、最重要的那個(gè)開(kāi)始。

建議大家就從早起開(kāi)始！

當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，接下來(lái)你就可以開(kāi)始寫(xiě)晨間日記，并且開(kāi)始對(duì)自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動(dòng)！

再接著你就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了；再然后你就開(kāi)始吃青蛙、吃番茄；

循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)。

我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地。

一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛(ài)上自己，崇拜自己。

所以先從一個(gè)習(xí)慣開(kāi)始，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間因人而異，有人長(zhǎng)有人短，你覺(jué)得差不多的時(shí)候再開(kāi)啟下一個(gè)。

積年累月你就會(huì)成為高手。

但是如果你好高騖遠(yuǎn)，想要一口吃成個(gè)大胖子，那么你將什么都做不成。

所以請(qǐng)大家先從一個(gè)重要的小事開(kāi)始，開(kāi)始就意味著成功了一半，“小”你就覺(jué)得不難，堅(jiān)持下來(lái)就容易；“重要的小事”，你會(huì)覺(jué)得有意義，你就能很專注。

今天這一講我們講到的是：一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。