（一）覺察

昨天找一個(gè)同事溝通一些工作上的事情，他說話很不客氣，導(dǎo)致我的心里有一些不舒服，好在事情都得到了解決。后來，給團(tuán)隊(duì)伙伴交代明天要找這個(gè)同事對(duì)接的事情，順帶交代了一下他說話態(tài)度不是很好，稍微注意一點(diǎn)，給我們要做的事情辦了就好。此刻動(dòng)作做了，但其實(shí)我心里還沒意識(shí)到我已經(jīng)讓做事和別人的態(tài)度分開。待下班后進(jìn)地鐵站的時(shí)候，我突然意識(shí)到，我表達(dá)了我想表達(dá)的，做了我應(yīng)該做的，也盡可能的在尊重對(duì)方的前提下去促成一些事情，不管別人此時(shí)是什么態(tài)度，什么情緒，和我沒有太大關(guān)系，不是我不好，不是我不值得信任，那是他的事情，他自己的反應(yīng)與感受，他應(yīng)對(duì)的方式或反饋的方式，我與他是分離的。雖然心里依舊會(huì)有些不舒服，但相較于之前的內(nèi)耗，降低了太多。感謝自己每一次的進(jìn)步與覺察，能讓自己盡可能真誠、無愧地面對(duì)每一天的生活！

（二）堅(jiān)持

今天早上近6點(diǎn)起床，又增加了沒怎么掙扎猶豫就起床的一天，起床后稍作收拾，進(jìn)行了半個(gè)小時(shí)的鍛煉，真的太棒了，感恩自己每一次的點(diǎn)滴進(jìn)步！感恩自己的堅(jiān)持！

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