各位紅粉兒們，隨著十一黃金周的結(jié)束大家也陸陸續(xù)續(xù)的回到了自己的工作崗位上開始苦逼的工作了吧。這還不是最慘的，紅中君看到下面這張圖片簡直悲痛欲絕，欲哭無淚！相信大家和我的感受是一樣一樣兒的。

而當(dāng)紅中君從這悲痛而又沉重的心情中走出來回到工作崗位，又被突如其來連續(xù)好幾天的大雨給打了措手不及。

最 ?終

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我光榮的病倒在了工作崗位上

雖然紅中君人是病倒在了工作崗位上，但是我還是要繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱用我散發(fā)出的余溫來給各位紅粉兒們在這個寒冷的天氣中帶來溫暖。

今天紅中君就交給大家一些應(yīng)對多變的天氣和將要入冬時的一些小知識，一起來了解一下吧。

『秋季預(yù)防疾病小妙招』

秋季早晚溫差較大，尤其是現(xiàn)在洛陽這樣的連續(xù)降雨天氣更容易讓感冒有了可乘之機(jī)，加上溫度比較適宜細(xì)菌的繁殖，相信有很多朋友都像我一樣被感冒給盯上了，不僅鼻塞、頭痛難受、喉嚨腫痛還不易康復(fù)。

為了防止大家受到感冒的騷擾，紅中君給您支幾個小妙招。

●遵循春捂秋凍和耐寒鍛煉從秋始的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動；盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。

●要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

●勤洗手，尤其身邊有同事或親人感冒時，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子；如有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。

●每天清晨早起時或臨睡前進(jìn)行自我按摩保健，同時適當(dāng)增加運(yùn)動量，可有效降低感冒發(fā)生幾率。

●雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。

●用雙手中指指腹同時按揉雙側(cè)太陽穴1分鐘，能祛風(fēng)開竅醒腦。

十月份也意味著全年已經(jīng)過去一大半，寒露已經(jīng)到來，入冬真的不遠(yuǎn)了

今天紅中君也為大家準(zhǔn)備了五種入冬時必備的食材讓大家更好的迎接這個最“紅火”也是最“冷清”的季節(jié)。

一、土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，而且土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能和美容防衰老。

二、蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，長壽的人在冬天一定離不開它。

蘿卜水分充足，能化積滯、消食積、消渴、止痢等;想止渴化痰、助消化，可以生吃;想消食健脾，就蒸熟吃，相當(dāng)補(bǔ)益。

三、冬瓜

常吃冬瓜，既能促進(jìn)脂肪消減，又能利尿排濕。用冬瓜煲湯，能讓你在三九嚴(yán)寒里溫暖瘦身。

冬瓜中的微量元素鋅、鎂，能促進(jìn)人體生長發(fā)育，保持精神飽滿，面色紅潤。

四、鯽魚

民間有“冬鯽夏鯉”之說，指夏天適合吃鯉魚，冬季以鯽魚最佳。

鯽魚鮮美，所含的蛋白質(zhì)較多，易于消化吸收，能防治肝腎疾病、心腦血管疾病，常吃可增強(qiáng)抗病能力。

五、山藥

山藥被稱為“神仙之食”，是典型的藥食兩用的食物。

食用山藥可以增益肺氣，進(jìn)而使皮膚細(xì)膩白皙，美白肌膚。用來炒或燉都很好，但上火或便秘的人要少吃。

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