1.深深地感恩晨起的尼姑媽瑜伽，把我的能量調(diào)到了比較高的頻率，想到每日左脈右脈的纏繞，讓中脈堵塞，我對自己的身體說對不起，我在不斷努力～深深地吸氣，帶走他人痛苦，深深地呼氣，全然給予～

2.深深感恩同修將格西老師的冥想音頻收集在一起，讓我每天可以凈化自己思想，為心師獻(xiàn)上供養(yǎng)， 祈愿我的心同心師那樣，智慧慈悲

3.深深地感恩同修做榜樣，讓我看到不一樣的，創(chuàng)造天堂般的世界的思維方式～

4.深深地感恩佛陀，感恩佛法2500年來從未間斷的傳承，感恩此生有機(jī)會(huì)聽聞甚深智慧，感恩珍貴的麥克格西老師，智慧，幽默，慈悲，喜悅，指引我們前行～

5.深深地感恩表姐，為我們做一日三餐及雜事，讓我們有機(jī)會(huì)安心工作和學(xué)習(xí)智慧，我總對她厲聲厲氣，只有在書寫晨起感恩的時(shí)候，才看到她為我們做了這么多，深深地感恩～

6.深深地感恩同事，創(chuàng)意，努力，總是一語點(diǎn)中我的要害，我們一生中會(huì)遇到很多的老師，有的溫柔，有的嚴(yán)厲，有的和你在一起，有的現(xiàn)在你的對立面，感恩老師們的相伴，讓我不斷成長～

我今天的目標(biāo)是什么？

喜悅，當(dāng)我嫉妒，生氣，幸災(zāi)樂禍的時(shí)候記得做一些小小的給予救自己

我的終極人生目標(biāo)是什么？

直見空性

今天最重要的一件事是什么？

放生

我今天如何與周圍的人相處？

接納，不分析，不評判，不下定義

我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？

沙棘果油，皂皂，仙人掌籽油

我今天要有怎樣的心情？

喜悅，贊美，每天三個(gè)真誠的贊美

我今天怎樣比昨天做得更好？

當(dāng)我陷入負(fù)面想法中的時(shí)候，做一些小小的給予救自己