從初二開始感冒、喉嚨痛，原因是自己穿少了，感冒的感覺真不好，愿2015年的剩余日子里，不再感冒！照顧好自己。

今天上午回蘇州，不好的消息是錢落在家里忘帶了（記憶力真不可靠），好消息是體重保持在53公斤，沒有胖哦，不錯，另外一個驚喜是看拖延癥這本書，學(xué)會一個方法，每天自由書寫20分鐘，不間斷，隨便寫，想到什么寫什么，從意識流中去發(fā)現(xiàn)真正的自我。好主意。

放假久了，萬事萬物都懶懶噠?；丶液箝_機就開半天，同樣的，需要重新啟動的欲望和夢想也很多。寫字、閱讀、寫文章、英語、交際、健身、讀書會、羽毛球比賽、工作、護(hù)膚（清潔、保濕、防曬）、記事本維護(hù)等等。

今天干什么呢？

下載小麥推薦的2本書——楊冰陽《完美關(guān)系的秘密》《聰明愛：別拿男人不當(dāng)動物》；

下載齊言楚語推薦的《威斯曼演講圣經(jīng)》；

閱讀黃佟佟《姑娘，歡迎降落在這殘酷世界》；

看文章、寫文章。

維護(hù)春節(jié)期間的記事本。

跑步、洗澡。

自由書寫20分鐘。

今天回蘇州，回到自己的地盤開心，每天能夠貫徹自己的意志開心。首先想好好反思自己的拖延。我目前拖延的事情好像不少呢，早上不想起，晚上不想睡，坐下來不想動，英語拖著沒有天天學(xué)，練字一個字沒寫，論文寫了一半感覺很沮喪又扔在那?？础锻涎影Y》里面有句話說的很對，拖延的后果，會導(dǎo)致一個人的內(nèi)心陷入癱瘓狀態(tài)，癱瘓，像一堆爛泥一樣癱在那里，好恐怖。我不要這種狀態(tài)，誰都不想要這種狀態(tài)，但是事實上，很多人都在某些方面陷入無意識的癱瘓中。原因包括很多種，比如追求完美，而完美往往很難達(dá)成，故索性就破罐子破摔，不進(jìn)行改變了；比如改變過程很艱難，誰也不能一口吃成一個胖子，但是對于人來說，既然夢想實現(xiàn)看上去遙遙無期，索性不去改變。

改變的方法也是有的，比如首先承認(rèn)誰也沒法做到絕對完美，能改變一點點就要鼓勵自己，獎勵自己；比如時刻告訴自己慢慢來，一個大的目標(biāo)往往由很多個小目標(biāo)組成，學(xué)會分解目標(biāo)，做一步是一步。

對于我自己，拖延的習(xí)慣，目前集中沉迷于玩手機，沒法專心致志，早上起不來，晚上睡不著，練字未啟動，文章寫一半。都要改，都要有意識的改。

能做的，包括嚴(yán)格限定玩手機時間（公交車上不能再刷屏，眼睛要瞎了）；

晚上9:30泡腳，10點半準(zhǔn)時上床。一邊泡腳一邊練字。

早上6點起床。泡豆?jié){。