放手一個無用之物，就騰出一點空間。
處理一件多余之物，就減少一份負擔(dān)。減少一次浪費，就恢復(fù)一分精氣神。
然后，翻開人生的新篇章。
斷舍離：
做物質(zhì)的減法，精神的加法。
斷舍離的奧義不只是“仍東西”。
斬“斷”物欲
“舍”棄廢物
脫“離”執(zhí)念
實際上，“清理廢棄物”只是“斷舍離”的敲門磚。
當(dāng)做到觀念精神上的“斷舍離”時，我們才能獲得俯瞰式思維___高視點.寬視野.深洞察。這才是真正意義上“自在.隨心”的生活之路。在這條“路”上，一定會有“怡然自得”的你。
“斷舍離”的目標即是這種“怡然自得”的生活方式。
“斷舍離”并非僅僅是處理廢品雜物。它帶有讓人煥然一新的力量。
你之所以無法放手的原因
有一個需要切實認清的現(xiàn)實，我們身處“物質(zhì)過剩”的世界。
明白自己“不能收拾家務(wù)”的心理機制，重新審視自我的物質(zhì)觀，為斷舍離的實踐活動裝上助推器。
人體代謝功能減退，毒素長期堆積的狀態(tài)
人體可以通過外部療法獲得刺激，并通過身體機制促進新陳代謝。但面對我們自己家中的雜物，只能親自行動，處理雜物。并且也不存在亞健康或患病等警戒線。
一旦來回攪動，上層的澄清部分就馬上變成一團混濁。
斷舍離=清理雜物
狠心放手不舍得“扔掉”的東西。
斷舍離并不是單純地處理雜物，拋掉廢物，而是在充滿閉塞感的人生長河里喚醒“流通”的生命氣息。
因過度焦慮而郁悶的我們
斷舍離講求的就是這種內(nèi)部的自覺自省的意識，而不是外部打著“正論”旗號的訓(xùn)誡。因為，真正的“正確答案”本來就在自己心里。
有意識地去除自責(zé)的情緒，坦然地傾聽內(nèi)心的聲音---“原來真的不能像從前一樣”“我想改變”等這些聲音會漸漸地轉(zhuǎn)換為一種內(nèi)驅(qū)力，讓我們自覺地將實踐進行下去。這種良性循環(huán)會讓斷舍離的實踐進展得更快，更深入。
斷舍離注重的不是物品，而是空間
即以空間為主體核心的思維方式___空間軸。
為確?？臻g的干凈整潔，而將物品量盡可能地縮減成最適合的量。
家里家外.情緒反差的痛苦
扔掉不需要的雜物，建立舒適的生活空間，才有可能改變?nèi)松?br>
在旁人看來光鮮靚麗，瀟灑快活，而內(nèi)心卻陷入深深的煩惱中，生活在“不可告人”的垃圾囤積地里，是斷舍離為自己指明了一條路。
把大量的無用雜物清理出自己的世界后，就迎來了與“真我”十分契合的人生伴侶，開啟了幸福的人生之旅。
無法放手的人有三類：
1逃避現(xiàn)實型
2執(zhí)著過往型
3憂慮未來型
房間物品是有能量的，內(nèi)在也會有反應(yīng)，需要從外在對物品的整理，去觀內(nèi)在。
“舍”與“棄”的不同
斷舍離，不是要求人們隨意地“棄”，而是把“舍”作為解決問題的方法之一。
“舍”即為“出”。所謂的“舍”，其實是直面內(nèi)心。
人有“獲得的自由”，也有“放手的自由”
擁有三種自由：
1放手的自由
2保留的自由
3取舍選擇的自由
想要的東西得不到，人會難過。但是想仍的東西扔不得，會更痛苦。
在我們的居所，堆積如山的“收拾不了”的雜物本身就是人類“物質(zhì)軸”思維方式的具體表現(xiàn)，也是在“不能胡亂排出”“不可任性”這種潛意識下的自我約束的表現(xiàn)。
重點：行動起來，行動起來，行動起來！
大家動起來是提升陽性力量。
這就是斷舍離的工作機制
具體應(yīng)該做什么？怎么做呢？根據(jù)八個技巧和五個收納指南，了解斷舍離的工作機制和“放手”的效果，刷新對物質(zhì)的觀念，就會迫不急待地想要清理雜物。
知曉斷舍離的工作機制，明白舍棄東西的效果，更新對待事物價值的觀念，只有這樣，身體才能覺醒，我們才會自覺地做出行動。
“想要在未來重新找回健康的居住空間，最開始就不得不扔掉大量的東西”
在對居所雜物進行斷舍離的同時，腦中也要進行斷舍離的作業(yè)，既進行思想觀念的整理。這樣可以對我們自身進行“體質(zhì)改善”，改變我們無法放手，總是囤積的毛病。
觀念上的斷舍離
1認識現(xiàn)狀
2停止自我否定
3描繪家的具體構(gòu)想
雜物上的斷舍離
1拿出雜物，俯瞰
2扔掉“我怎么看都是垃圾.廢品”的東西
3以自我.時間為判斷基準，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”，再進行取舍
4以“必要.合適.愉快”為標準進行取舍
5收納在雜物最適化之后進行
收納指南
1三分法
2"7.51法"
3"l? out? l? in法"
4"one? touch法"
5"自立.自由.自在法"
斷舍離分別從物質(zhì)和精神兩個方面進行"物品的斷舍離"和"觀念的斷舍離"。
雜物上的斷舍離1
拿出雜物，俯瞰
把握自己現(xiàn)在的居所物品過剩，無法收納的現(xiàn)狀后，把雜物全部擺出來，放在地板上，桌上等水平面的位置。然后從高處對雜物總量進行俯瞰。
越是初學(xué)者就越會像"打激素"一樣，立馬想從"大塊頭"著手，花費比原計劃更多的時間和精力去對付龐大的雜物量。
這種小單位量的斷舍離持續(xù)下去，不久就會變成大單位量的斷舍離。
雜物上的斷舍離2
扔掉"怎么看都是垃圾.廢品"的東西
以自我.時間為判斷基準，考慮自身與物品的"關(guān)聯(lián)度"，再進行取舍
以"必要.合適.愉快"為標準進行取舍
居住空間里的東西，其中80%是忘卻物，目前在使用的東西只占了20%.
雜物上斷舍離3
以自我.時間為判斷基準，考慮自身與物品的"關(guān)聯(lián)度"，再進行取舍
在處理掉垃圾.廢品之后有意識地按照自我軸和時間軸進行雜物的取舍，就能在大量之中鎖定那些對"現(xiàn)在"的"自己"必要的東西。
物品與自己的關(guān)聯(lián)度會隨著時間而變化，同一件物品，不同的人會有不同的評判，也有不同的關(guān)聯(lián)度。這是所有的人.事.物三者的關(guān)系網(wǎng)成立的大前提。
雜物上的斷舍離4
以"必要.適合.愉快"為標準進行取舍
"不需要.不合適.不愉快"的東西應(yīng)該處理掉。
首先從容易對付的"忘卻物"開始，然后再對付無用處的"留戀物"，在處理這些雜物的過程中，你的"斷舍離EQ"也會提升。同時也會注意到"不合適""不愉快"的"事"和"物"。只有坦然地面對自己的感覺和感受，才能看清楚哪些東西是"不合適""不愉快"的。有意識地以這三個標準進行取舍選擇，才能不斷地磨煉自己。
雜物上的斷舍離5
收納在雜物最適化之后進行
最正確的"打掃"程序是首先清除那些垃圾，廢品，以及不需要.不合適.不愉快的雜物，之后再轉(zhuǎn)而進行雜物收納，進行"清掃.搽試.磨刷"。斷舍離收納概念的出發(fā)點在于"如何才能不做收納"。
收納指南1
"三分法"
斷舍離并沒有什么規(guī)則或說明書。
斷舍離把分類作業(yè)分為三個要點：大分類~中分類~小分類
焦點從大區(qū)域逐漸過渡到小區(qū)域，才不會引起思考的混亂。
收納上的分類思維方式也能磨練工作上的必備的技術(shù)。
收納指南2
"7.5.1"法
看不見的收納空間占7成
"看得見的收納空間"占5成
"展示性的收納空間"占一成
產(chǎn)生出"留白"，用于創(chuàng)造更加有內(nèi)涵的美的空間。
收納指南3
"1 out 1in"法
有意識的"先出后進"，才能喚起良性循環(huán)。
因為先處理之前的關(guān)系才能切實地提升再一次的"獲得"的質(zhì)量。
收納指南4
"one touch"法
雜物拿出放入的動作就是："打開門~拿出來(放回去)"
只需要把動作壓縮成這兩步，以one touch(一鍵式)取出來
尤其是覺得"家務(wù)事真繁瑣"的人，一定要動動腦子，下點功夫去減少"花時間的煩瑣的"做法，這樣的話，家務(wù)活做起來會越來越有意思。
收納指南5
"自立.自由.自在法"
自立
在收納雜物時要有"立"意識
自由
選擇自由
自在
衣服類等無法"立式"收納時使用的方法。
雜物的"自立.自由.自在"的狀態(tài)也會有利于它的主人"自立.自由.自在"地生活。
"物如其人"，雜物收納的樣子就是你本身的樣子。
