摘要：1.我喜歡偷情，”她跟我說，“因為你永遠都不用卸妝?！边@句話好像能用來概括一下卡羅琳。她自己分析說，如果你不用卸妝，那就是還有一個盾牌可以躲在后面；你可以一絲不掛，但同時又不用袒露心扉。她活在極度恐懼中：怕他人會看穿自己的面具，發(fā)現(xiàn)自己完美外表跟不完美內(nèi)心之間的巨大反差。

感悟：怕受傷，所以不敢直面面對

2.當卡羅琳確信我不會通過對她加以評判，或試圖用某種方式掌控她的行為來把她推開時，她就感覺到可以更安全地跟我談?wù)撍目謶趾筒话踩?。她能夠“借用”我的共情，把它當作一面鏡子來看到她自己的內(nèi)在。我充滿理解和共情的聲音——不帶評判，又總是堅持事實——逐漸開始替代她在生活中一直聽到的那些苛責的聲音。這就是心理學家們所說的內(nèi)化，即接收進他人的聲音，并最終把它變成自己的。我們隨時都可以在孩子身上看到這個過程，因為他們會接收父母的聲音。如果那是一個責備的聲音，就像卡羅琳的父親那樣，那孩子的內(nèi)在聲音也會是自我譴責?？_琳內(nèi)化了我富有共情的聲音之后，就能夠以更富于理解和安撫的方式來跟自己對話了。

感悟：直至今日我感受到了不帶評判也是尊重人的一種方式

3.我將被過多的需求所驅(qū)使的愛稱作圖像之愛（image love）。這種愛其實是想象出來的，因為我們是愛上了一個圖像，而不是真人。這種愛開始時能讓我們感覺很舒服，因為圖像都是沒有缺點、沒有瑕疵的，而真人則注定是不完美的。所以，圖像之愛讓我們不要走得太近，這樣我們就可以不用看到他人身上的不完美（或者不用承認我們自己的不完美）。然而，如果我們要愛上一幅圖像，我們自己也不得不成為一幅圖像。這就是這個階段中要記住的關(guān)鍵問題：用卡羅琳的話說就是，如果我們“卸下妝容”，我們就要冒著暴露自己的風險。如果我們還想努力去維持自己成為的那幅圖像的話，暴露自己就是我們所不能承受的風險。

感悟：越是怕受傷，怕失敗就會總受傷總失敗，老話說怕啥來啥，因為怕的這條路都是自己給自己畫出來的，

4.所有的孩子都以為他們身處一個自己想做什么都能做成的世界里——所謂的“全能感”現(xiàn)象。通過跟父母、親戚和老師的共情式互動，他們會開始產(chǎn)生對自己更加現(xiàn)實的看法。在被以共情和尊重對待時，他們漸漸看到他們其實并不能做到所有的事情，但也學著接受這些局限，不會因此覺得很丟臉。當我們用共情來指導(dǎo)與孩子的互動時，他們就會知道一次不佳的表現(xiàn)不會影響到我們對他們這個人的尊重，也不會改變我們對他們的愛。

感悟：共情可以讓人卸下防備，能有更多的接納！

5.共情不會給我們的想法和感受貼上“好的”或者“壞的”標簽，而是會把我們感受的各個方面編織成一個整體，它會隨著每一次新的體驗和領(lǐng)悟而發(fā)生改變。只有通過共情，我們才能知道，我們是愿意繼續(xù)與這個“完整的畫面”一起生活，還是決定從頭再來。

感悟：潛意識里太喜歡給人貼標簽了，給自己給她人給所有事物，標簽一貼味道就不變，不再是本真。

親子互動：今天跟她溝通上語文補習班的事，有點不太愿意，覺得安排太多，其實一點都不多，還是繼續(xù)引導(dǎo)她吧，孩子現(xiàn)在吃苦長大才不會吃土

感恩：今天去做市調(diào)，接待人員素質(zhì)普遍很高，謝謝她們！