#易效能時(shí)間管理100天踐行#20170111（21/100）
#易效能時(shí)間管理100講分享#21講
學(xué)習(xí)感悟：
? ? ? ? ? 睡眠狀態(tài)就是人生狀態(tài)
（張興亮）
睡眠狀態(tài)是檢測人生狀態(tài)的重要指標(biāo)。睡眠既是因，也是果。睡得好，則人容光煥發(fā)。因?yàn)楣ぷ鞲咝?，往往也?huì)安然入睡。
影響睡眠的因素有哪些呢？
1、生活方式。古人云：寢食不安。吃飯過晚、高脂、過量，睡前飲水過量，等等，都會(huì)加速消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)一步影響睡眠。必須有相應(yīng)的生活方式配套，良好的睡眠習(xí)慣才有可能。
2、心理因素。情緒波動(dòng)，生活工作壓力大，睡前用腦過度，等等精神因素，使大腦在臨睡前還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，人生要學(xué)會(huì)做減法，學(xué)會(huì)適當(dāng)推遲非緊急事件，調(diào)控負(fù)面情緒的發(fā)生。
3、人生規(guī)劃。晚上做夢和人生的夢想是有關(guān)系的。當(dāng)一個(gè)人夢想目標(biāo)不清晰，就會(huì)日夜冥思苦想，乃至到了睡覺時(shí)還在和混沌的自己作戰(zhàn)。要理清人生規(guī)劃，是一個(gè)認(rèn)識(shí)的過程。現(xiàn)代人已經(jīng)開發(fā)出相應(yīng)的課程和工具，借助這些外力，加上自我反思，夢想規(guī)劃越來越走向普通人。或許，解決了夢想規(guī)劃和實(shí)踐途徑，人們才可以更好地安然入睡。
每個(gè)人的生命都只有一次，誰都不想在忙亂中失去生命的意義。因此人人都需要時(shí)間管理。時(shí)間管理隱藏著命運(yùn)的密碼。國人大多很忙很累，當(dāng)代中國需要開啟一場時(shí)間管理文化運(yùn)動(dòng)。
#易效能時(shí)間管理100天目標(biāo)#
[愛心]每天早起5:00
[愛心]每天慢跑6公里
[愛心]踐行易效能系統(tǒng)，高效能，慢生活
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