今天看了阿何的《跳出你的舒適區(qū)，屁咧》
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這篇文章對(duì)一個(gè)傳統(tǒng)的公認(rèn)的觀點(diǎn)進(jìn)行了駁斥 : 想要持續(xù)成長(zhǎng)，就要學(xué)會(huì)主動(dòng)跳出你的舒適區(qū)。
他首先對(duì)“跳出舒適區(qū)”下了一個(gè)定義。跳出舒適區(qū)意味著去做不會(huì)的、超出能力范圍的事情，也意味著痛苦、不舒服。這樣確實(shí)可以讓我們進(jìn)步，但能否持續(xù)進(jìn)步還不好說(shuō)。因?yàn)樽屛覀兺纯嗟氖虑?，往往是難以持續(xù)的。然后推出“跳出舒適區(qū)其實(shí)是簡(jiǎn)單的，但是持續(xù)呆在舒適區(qū)外就沒(méi)那么簡(jiǎn)單”的結(jié)論。所以他會(huì)盡量去弱化“堅(jiān)持”的作用，因?yàn)槿绻阌X(jué)得你在堅(jiān)持做一件事情，說(shuō)明做的事情讓你感到不適應(yīng)，讓你感到痛苦。既然痛苦，往往難以持久。
順著這個(gè)思路下去，他又對(duì)“跳出舒適區(qū)”做出了新的補(bǔ)充和改動(dòng) : 想要持續(xù)進(jìn)步，就要主動(dòng)逃離你的舒適區(qū)，并且提高持續(xù)呆在舒適區(qū)外面的能力。
重點(diǎn)在后半句話，那么如何提高“持續(xù)呆在舒適區(qū)外面的能力”呢？
阿何老師舉了牛頓終生未婚，獻(xiàn)身科學(xué)的例子。因此他認(rèn)為，要努力選擇真正熱愛(ài)的事情作為你的目標(biāo)（如果沒(méi)有選擇的能力，就努力在做的事情中發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)），并且把“持續(xù)做這件事情”培養(yǎng)成習(xí)慣乃至本能。
這樣就達(dá)到了弱化“堅(jiān)持”二字帶給大多數(shù)人的沉重感，讓它變成一件好像自然而然的事情。
最后，重新回到那個(gè)傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，阿何老師賦予了它一個(gè)新的說(shuō)法 : 想要持續(xù)成長(zhǎng)，你必須主動(dòng)擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。
與之前的觀點(diǎn)相比，區(qū)別在于“跳出”和“擴(kuò)大”。前者聽(tīng)起來(lái)好像是與之前的狀態(tài)做出了一個(gè)割裂，而后者則是在包容現(xiàn)有狀態(tài)的前提下，做出一些不會(huì)引起太多反彈的新探索和新突破。
簡(jiǎn)而言之，看到第一種說(shuō)法會(huì)讓眾多安于現(xiàn)狀的人產(chǎn)生逆反心理，反而不容易做出改變。但是第二種說(shuō)法卻更溫和。它首先承認(rèn)了絕大多數(shù)人不愿輕易做出改變的心理的存在合理性，然后又拿出一種易于接受的同時(shí)又可行的解決方案，即內(nèi)化堅(jiān)持，讓堅(jiān)持成為一種像吃飯睡覺(jué)的習(xí)慣，這樣再去行動(dòng)的話心里就不會(huì)那么難受，好像受了多大的折磨似的。
我覺(jué)得阿何老師的這種方法其實(shí)跟日本的齋藤孝在其著作《學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)》所倡導(dǎo)的觀點(diǎn)不謀而合。
齋藤孝在書的第一部分就提到了“掌握自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法，人生就會(huì)充滿無(wú)限的可能”的觀點(diǎn)。他認(rèn)為學(xué)習(xí)沒(méi)有固定的方法，適合別人的也不一定適合你。所以，你一定要有一套適用于自己的原創(chuàng)的學(xué)習(xí)方法。而在確定學(xué)習(xí)方法之前，了解自己是關(guān)鍵。
那么，怎樣才能更加全面地了解自己呢？
他認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面來(lái)入手 :
1.確定自己勢(shì)在必得的“制勝球”。換言之就是確定自己究竟對(duì)什么感興趣。如果你對(duì)手機(jī)攝影感興趣，那么這就可以算作你勢(shì)在必得的“制勝球”；
2.擁有一技之長(zhǎng)，并要求自己精益求精。在確定了自己的“制勝球”后，還要不停地打磨這張技能，使它能成為你的一個(gè)突出的優(yōu)勢(shì)。
3.在什么地方注意力更加集中。你喜歡拍哪些東西呢？你喜歡去哪里拍呢？和誰(shuí)一起讓你更有動(dòng)力？列出讓你能夠全神貫注地從事這項(xiàng)工作的所有因素。
4.在什么時(shí)候最有干勁。其實(shí)就是發(fā)現(xiàn)自己精力最充沛的時(shí)間段。
5.通過(guò)是否的自我問(wèn)答進(jìn)一步加深對(duì)自己的了解。很多時(shí)候我們所擅長(zhǎng)的東西就隱藏在我們更加擅長(zhǎng)的選項(xiàng)中。多問(wèn)自己幾個(gè)“A”還是“B”的問(wèn)題，能夠讓你更快速地挖掘出自己的特長(zhǎng)所在。
齋藤孝認(rèn)為，只有先從這五個(gè)方面了解到自己的真實(shí)狀態(tài)，才能確定最適合自己的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)方法可以借鑒他人的，但那也只是提供了一點(diǎn)參考，你還需要根據(jù)自己在不同階段的不同需求和不同狀態(tài)來(lái)持續(xù)調(diào)整和更新你的學(xué)習(xí)方法。只有這樣，才能保持你的學(xué)習(xí)效率，獲得持續(xù)不斷的進(jìn)步。
這樣看來(lái)，阿何老師和齋藤孝都是強(qiáng)調(diào)從自己出發(fā)，時(shí)刻感知自己的需求，進(jìn)而調(diào)整方法，而非粗暴地強(qiáng)迫自己去適應(yīng)外界。
在我看來(lái)，這樣的方法雖然不夠激烈，卻有效。因?yàn)樗耆狭巳瞬荒芸焖龠m應(yīng)突然變化的心理，而且還讓人們能夠真正地接受并主動(dòng)采取行動(dòng)。
拿我自己來(lái)說(shuō)，我想通過(guò)跑步減肥，我又非常不喜歡跑步，但我又想將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，該怎么辦呢？
我先回想了一下我每次跑步時(shí)的心理過(guò)程。我發(fā)現(xiàn)每次我迎風(fēng)跑的時(shí)候非常痛苦，因?yàn)樗哟罅宋遗懿降淖枇?，讓我本就打顫的腿更加不穩(wěn)。還有每次跑到一整圈的最后關(guān)頭我也會(huì)很難受，無(wú)法堅(jiān)持下去。找出這兩個(gè)讓我覺(jué)得跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是個(gè)折磨的點(diǎn)，我就想著，要是沒(méi)有這兩種情況，我是不是就不會(huì)覺(jué)得跑步那么痛苦了呢？恩，于是我就做出了以下改變 :
每次跑步前，先走上一整圈，觀察哪兒是背風(fēng)處，哪兒的風(fēng)大。然后每一圈我就只在背風(fēng)處那一段跑。這樣既解決了要迎風(fēng)跑的痛苦，也提高了因?yàn)橐蝗嚯x太長(zhǎng)而堅(jiān)持不下來(lái)的心理預(yù)期。
最重要的是，我現(xiàn)在居然已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了！這對(duì)于一個(gè)曾經(jīng)對(duì)跑步深惡痛絕的人來(lái)說(shuō)是多么不容易??！
也就是從這件事里，我再次深刻體會(huì)到了“一定要從自身出發(fā)指定適合自己實(shí)際的方法或計(jì)劃”這個(gè)理念的重要性。只有你自己舒服了，你才會(huì)不計(jì)較“堅(jiān)持”二字背后的沉重感，不再把它當(dāng)成一件苦大仇深的事。所以，想要堅(jiān)持，不管堅(jiān)持什么事，先找到最適合自己的方式方法吧。
