>> 內(nèi)向者大腦的天敵是“杞人憂天”，所以對他們來說最重要的是盡量減少“思考”。
>> 內(nèi)向者如果提前做好計(jì)劃，工作起來就會(huì)更有效率、更輕松。
>> 內(nèi)向的人需要時(shí)間才能輸出。如果讓他們當(dāng)場說出自己的想法，他們往往會(huì)不知所措。
>> 內(nèi)向者之所以需要花時(shí)間才能輸出，是因?yàn)樗麄冃枰獣r(shí)間將自己的想法轉(zhuǎn)化為語言。
>> 因此，我認(rèn)為在思想和語言的切換上花費(fèi)時(shí)間并不是浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)楦冻隽烁嗟臅r(shí)間，所以內(nèi)向者輸入信息的準(zhǔn)確率和輸出結(jié)論的質(zhì)量會(huì)很高。
>> 因此，這是一個(gè)需要平衡的問題，但我認(rèn)為內(nèi)向者應(yīng)該干脆把社交看成一種“投資”，要冷靜地核算自己的得失。
>> 當(dāng)內(nèi)向者想擴(kuò)大自己的人際關(guān)系時(shí)，最好建立最基本的“一對一”的關(guān)系
>> 內(nèi)向者的腦回路很長，他們做事面面俱到，這就意味著他們可以多角度、更深入地解讀對方的話。
>> 內(nèi)向者在一段較長的時(shí)間里，如果受到的刺激較少，他們就能進(jìn)行深度思考。
>> 人不必刻意改變自己，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)這根本沒有意義。每個(gè)人的性格都是與生俱來的，我們應(yīng)該充分利用自己的性格優(yōu)勢。
>> 內(nèi)向者的武器是其強(qiáng)大的思考力。他們的腦回路長，思維能力強(qiáng)，這就意味著他們有深度思考的能力。內(nèi)向者的思維不論在深度上還是在廣度上都有優(yōu)勢。
>> 以書面形式表達(dá)自己的想法，對于內(nèi)向者來說還有其他重要的意義。這就是他們可以通過將內(nèi)心世界“可視化”這一過程來釋放壓力。內(nèi)向者會(huì)花更多的時(shí)間關(guān)注自己的內(nèi)心（如他們喜歡獨(dú)立思考）。換句話說，對于內(nèi)向者而言，他們的內(nèi)心世界就是他們的避風(fēng)港。
>> 如果你有記錄和復(fù)盤的習(xí)慣，你就可以從失敗中有所獲得。糾結(jié)于過去是沒有用的，內(nèi)向者如果能利用自己的思維能力深入分析錯(cuò)誤，就一定會(huì)有所收獲。
>> 輸出也是走出“非生產(chǎn)性”抑郁的有效途徑。你冷靜地回想一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，通常你只有在沒有輸出的時(shí)候才會(huì)情緒低落。這是因?yàn)椋?dāng)你試圖通過生產(chǎn)和輸出來克服失敗和焦慮時(shí)，你就沒有沮喪的時(shí)間。
>> 內(nèi)向者往往會(huì)沉浸于過去，但反過來說，這也可以看作其“反省能力強(qiáng)”和“抗逆境能力強(qiáng)”的證據(jù)。換句話說，他們抓住發(fā)展機(jī)遇的可能性更大。
>> 我建議內(nèi)向者用手頭的流動(dòng)資金給自己投資。與其把錢花在購物或娛樂上，還不如把錢花在提升自己的“內(nèi)涵”上，比如提高技能、培養(yǎng)興趣等，這樣你會(huì)感到更加幸福。
>> 現(xiàn)在流行制定多個(gè)目標(biāo)、完成多重任務(wù)，或者在設(shè)定一個(gè)目標(biāo)時(shí)，再設(shè)定一個(gè)“備用”目標(biāo)，但我認(rèn)為這并不適合內(nèi)向者。分散注意力是內(nèi)向者的大忌，他們不善于同時(shí)思考多件事情。
>> 即使有的目標(biāo)看起來有些難度，但只要內(nèi)向者做好準(zhǔn)備、專心致志，就很有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果你制定了太多的目標(biāo)，那么最后往往會(huì)半途而廢，這也會(huì)讓你感到沮喪。
>> 制定目標(biāo)時(shí)，無論是工作目標(biāo)，還是個(gè)人生活目標(biāo)，請盡可能只關(guān)注那些“你絕對會(huì)做的事情”。
>> 當(dāng)人們有壓力時(shí)，我們占主導(dǎo)地位的神經(jīng)系統(tǒng)就走向前臺(tái)。換句話說，外向的人感到壓力時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)占主導(dǎo)地位；而內(nèi)向的人感到壓力時(shí)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位。
>> 重要的是，無論在什么場合都要堅(jiān)守適合內(nèi)向者的規(guī)則。而內(nèi)向者交友的基本規(guī)則就是：“你應(yīng)該用心做好準(zhǔn)備。”
>> 在這種情況下，將自己的想法以筆記或其他形式輸出非常有效。所謂輸出就是將腦海里的部分想法表達(dá)出來，這樣就能緩解大腦所受到的刺激。另外，不必多言，你需要通過冥想來放松你的大腦。
>> 能讓你發(fā)揮性格優(yōu)勢的地方就是你豐富自己人生的秘密所在。
