這是我的第5篇關于時間管理的讀書筆記。希望能對希望管理好自己的時間和希望與時間做朋友的人有所幫助。

今天要跟大家介紹的這本書是《你一年的8760小時》。

作者簡介努爾艾力·阿不利孜，簡稱艾力。畢業(yè)于北京大學英語語言文學系，是新東方教育科技集團演講師與教學培訓師，在北京新東方長期教授英語聽力口語課程，其也是34枚金幣時間管理法創(chuàng)始人，首創(chuàng)IKCMI教學法，激發(fā)學生學習英語興趣，深受學生好評，網絡課程總點擊量在5000萬，曾連任兩屆北京大學英語文化交流協(xié)會會長，獲得2010年度CCTV希望之星英語演講大賽教師組全國亞軍，著有《酷艾英語口語紅寶書》《酷艾英語職場英語》系列書籍，并舉辦“酷艾英語早起團”等系列團隊，幫助廣大學生養(yǎng)成健康良好的學校生活習慣。2014年參加《奇葩說》節(jié)目一舉成名。（出自搜狗百科）

且不說作者的經歷有多么勵志、34枚金幣時間管理法有多么牛，只要書中的某一個詞、某一段話、某篇文章或者某個觀點讓你我得到啟發(fā)，這本書就值得讀一讀。

雞湯好不好喝，除了熬制手法，還得看自己怎樣去調味！

Let's go！

一、那么拼，為什么還是沒有回報？

1、優(yōu)秀，并不代表擁有很多真理

年輕人總想和世界談談，可世界并不想和你談談。哪怕你技能點全部升滿，生命值和魔法值滿槽，依然擋不住這世界深深的無情。

世界上哪有什么獨門秘籍，當你學會把最簡單的事做到極致時，成功自然就離你不遠了。但道理聽的再多，也是別人的經驗，只有通過方法的轉化，才會變成自己的東西。

2、優(yōu)秀是可以鍛煉的

我們每個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的，因而優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習慣。

俞敏洪說的更簡單粗暴：優(yōu)秀是一種習慣。

3、別成為“有潛力”的受害者

潛力只有真正化為行動，才是你的實力。

有潛力更需要有實力，真正被世界看到的那些有實力的人。如果沒有實力，潛力等于0，一個不能將潛力轉化為實力的人，更是對自己人生的一種辜負。

4、你一年8760小時的秘密

一年有8760小時，17250個0.5小時。

如果把一個小時或者0.5個小時當做一枚金幣，你會發(fā)現(xiàn)原來自己還是很富有的。

5、沒有人是一座孤島

有時候，獨立，并不一定就意味著強大。

在《高效能人士的七個習慣》這本書中，史蒂芬·柯維把人的成熟分為三個階段：依賴——獨立——互賴。

在學會自我主導的同時，學會人與人合作、互相依賴，既能在關鍵時候幫助我們彌補不足，也能提升工作效率。

6、90的人倒在了這個叫成功的路上

你所有的積累，可能就是為那樣一個真正的機會所準備的。堅持就是成功，這是一件人人都明白的事。但90%的人卻倒在了這條路上。

《干勁的開關》說道，影響結果的不是斗志，而是科學。

二、把自己當做公司一樣經營

1、沒有方向，怎么走都是游蕩

那么多年輕的靈魂在迷茫中徘徊，不就是因為沒有找到自己的方向嗎？解決任何問題，都應該站在一個更高的臺階上。

當我們找到終極問題的答案。就會找到人生應該行走的方向。

2、認清人生每一道關口的大BOSS

從今天開始，列一份角色與目標的清單，每天、每周、每個月回顧一下，不將目光只局限于一點，而是宏觀考量自己的各種角色和定位，并時時自我修正。

你的人生將變得不同。

3、任何一個地方，都可以是你的主場

舒適感，是成長最大的敵人；痛苦，是成長最好的標志。如果面對恐懼，不能踏出關鍵的一步，也許我們獲得了舒適，但同時也失去了想要的未來。

4、讓未來現(xiàn)在就來

每個人過上自己想要的生活，大抵都會經歷兩步。第一步，在大腦中想象自己要的未來；第二步，經過努力，真的過上了那種生活？

你想做哪一種？

5、奇葩說：我的職場人生觀

你具備職場上的這些特質嗎？

第一，在職場上，百分百的執(zhí)行力是獲得競爭力和話語權的資本。

第二，職場必備能力是溝通能力。

第三，自我反省的能力。

6、為自己捫心自問

作者認為，人應該適時閉嘴，在合適的時候說合適的話；始終應該保持低調，再有成績也不應該急著去展示。

深以為然。

7、投資未來最好的自己

《瓦爾登湖》中有一句話，我反對的是那種把改善物質條件當成人生最高甚至唯一目標的做法。我不想浪費時間去謀取華美的地毯或者其他高級的家具，或者佳肴美食，或者希臘式、哥特式的房子。如果有人能夠不費吹灰之力就獲得這些東西，并且過得之后知道合理使用它們，那么我也并不反對他們的追求。

最好的投資就是投資自己，最聰明的投資就是投資未來。

三、追求卓越，成功就會在不經意間追上你

1、潛力股還是垃圾股？

你不對自己狠心，全世界就會對你狠心。沒有人逼，你可以自己對自己下狠心，自斷后路。這種“逼自己”的精神與其說是決絕，不如說是對自己負責。

對每個人來說，當你展現(xiàn)出真正的實力，不再活在虛妄中的那一刻，才是值得驕傲和自我肯定的。

如果你想要獲得某種成功，先自問：你敢逼自己一把嗎？

2、迷路后的第一生存法則

成功方程式

成功＝方向×方法×努力

還有艾力的英語口語練習的秘訣：戒掉手機、網絡，每天獨處半小時，自己跟自己說英語，半年后口語棒棒噠。

這個可以試一試。

3、要想不可替代，就要無可取代

作者認為，要想獲得成功，我們要盡全力發(fā)揮優(yōu)勢，也就是讓核心競爭力增強，而那些自己不擅長的領域，只要不對個人發(fā)展造成阻礙就好。

4、最好的社交是做好自己

一項工作，每天做10小時，連續(xù)做10年就是優(yōu)秀嗎？如果不具備核心競爭力和過人之處，其實只和做了一年的新人沒有什么不同。

簡單的重復并不代表優(yōu)秀，時刻做好準備迎接未來的挑戰(zhàn)和機會才是真的優(yōu)秀。

5、可以不成功，但不能不成長

任何人做一件事，不能只是為了眼前短期的利益而付出。一個人只有學會了不求短期利益回報。才有可能在長期成功路上走的越來越遠。

用笑來老師的話，把一切注意力放到自己的成長上去。

6、每次失敗，都是蒙著眼睛向前走了一步

輸不可怕，怕才可怕。

姚明曾說過，當你面對失敗的時候，不妨這樣去考慮，是的。這是一次失敗，面對它！這個失敗將會是我們未來最終成功的時候，身上所懸掛的勛章。

7、把生命浪費在美好的事情上

當你發(fā)現(xiàn)，唯一需要做的就是不那么懶，稍微比旁邊的人多做一點點，任何看似無意義、目的性沒有那么強的事在將來看都是有意義的，只要你曾沉醉其中，全心全意去做過。

四、盡你所能，把時間用到極致

這里有個好玩的段子：“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，刪其微信，封其微博；收其電腦，摔其ipad；斷其Wi-fi，剪其網絡，使其百無聊賴。然后靜坐、喝茶、思過、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進，然后必成大器也。”

哈！是不是超寫實？！

2、34枚金幣時間管理法

這個過去一年的新目標，你實現(xiàn)了嗎？或者。你還記得當初的目標嗎？

艾力的34枚金幣時間管理：把每天除了睡覺了7個小時，17個硬醒著的小時按半小時劃分，將時間分為34份，每一份一枚硬幣，就是34美硬幣。

3、逆向思維一周規(guī)劃法

人們常說“Work hard,play hard”。到了艾力這里，變成了“Work hard,play harder,so that you can work even harder”。

你更喜歡哪一種？

4、重建生活的優(yōu)選方式

史蒂芬·柯維提出的對于劃分事情緊急程度的四象限，把事情分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急。

而真正的牛人會去做重要但不緊急的事，就是看起來不需要立刻做，但對長遠有深刻影響的事。而決定我們未來高度的傻傻的恰恰就是個象限里的事。

5、如何化解美劇的副作用

在這一部分中，艾力根據不同階段的英語學習者，列出了不同的美劇劇目以及看美劇學英語的具體方法，有形的同學可以詳細研究。畢竟，試過了才知道適合不適合自己，對吧。

6、不要再委托癥內疚了

一個人最大的痛苦來自未完成任務而產生的持續(xù)的焦慮，以及在最后一刻完成任務而覺得任務沒做好的負罪感。

如何克服呢？我們可以從以下兩點去嘗試。

①要改變和自己的對話的方式

②一開始就做好最壞的打算

7、你的愛好也許是一種腐蝕劑

這里的愛好并不是興趣。

艾力用自身要玩游戲的親生經歷來告訴我們，愛好是人生的調味劑而不是主菜。餐前沙拉再好吃，也要把胃留給真正的主食。

五、如果你想走得更遠，請與人同行

1、不可或缺的他者

與我們有巨大差異的人，就是我們人生中的“他者”，他們既讓我們觀照自己的優(yōu)缺點，也讓我們在反觀他人中不斷成長。

2、那些殺不死你的，讓你更強大

有時，人性叵測，我們無法衡量或與之對抗。但，無論據理力爭還是哀求討?zhàn)?，都無法讓你那些板磚停下來。解決的方法只有一個，就是把那些扔向自己的磚一塊一塊地撿起來，壘起來，站上去，站到更高處，成為別人仰望的風景。

3、在殘酷的世界里溫暖的活著

“這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代，這是信仰的時代，這是懷疑的時代，這是光明的時代，這是黑暗的時代，這是希望之春，這是失望之冬，人們面前有著各樣事物，人們面前一無所有……”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——狄更斯《雙城記》

4、人生有時只差一個頓悟

會說話、會適時說話、會正確理解他人的感受，這不就是笑來老師說到的元認知能力里的一部分嗎？

5、我們不是孤身一人在戰(zhàn)斗

我們生活在這個孤獨的藍色星球，無論經歷怎樣的歡欣與痛苦，在這個世界上你永遠不是孤身一人。

有比、有夢、有朋友，還有心里的那一片寧靜……

六、以成長之名，向死而生

耀眼的絢爛之前，是地獄般的失落。

1、成功的附近，住滿了失敗的鄰居

真正的堅持是在哪怕看不到希望的時刻依然不拋棄不放棄，竭盡全力。真正的光陰是不管你經歷過，或者正在經歷著什么，你仍要愛這個世界。

此心光明，亦復何言。

2、艱難一刻，向前一步

簡單的向前一步，不知需要多大的勇氣，但前途的美好，值得我們用心邁出去，不是嗎？

3、“承諾/一致的減肥法”

即便穿著最簡單的白襯衫牛仔褲也好看的身材，才是真正的好身材。不管這是不是個看臉和看人魚線的時代，保持健康的身體是對我們人生負責的第一步。

4、最難以下，皆是幸福

在特別困難的日子里，問問自己，如果這都能承受，以后還有什么是不能承受的呢？

穆斯林的齋月在每年的9月，在整整一個月的時間里，從太陽升起到太陽下落，封齋的人都不能飲食和進水。直到黃昏落日才能恢復。這時，每一口飯，每一口水，對于世界對于生活是不是又有了不同的感悟？

有時，要適時為自己的人生做減法。

5、學會在迷茫的現(xiàn)實里突出重圍

在人生最關鍵的那么幾步，可以試著和那些有更大天地的人談談。

每個人承受的贊美和諷刺往往是對等的。

6、比賽第二，友誼第三

在瀟灑姐王瀟的新書中提到了，培養(yǎng)女兒問問時，讓她多參加比賽和鍛煉身體。從心理和身體兩個醉基本也是最深入的層面去一步一步提高，這是每個父母應該意識到且需要幫孩子培養(yǎng)的兩種能力。

與艾力的觀點不謀而合。

看來，英雄所見略同啊。

七、比我們優(yōu)秀的人，比我們還努力

1、你做夢的時候，總有人在努力

沒有最優(yōu)秀，只有更優(yōu)秀。

比我們更牛的人還在不斷努力，卓越無極限，我們怎能輕易停下腳步？

2、從“差不多”到“差很多”

我們不是圣人，總會有犯懶拖延的時候，也不可能每一天都保持十足的狀態(tài)投入學習與生活。

區(qū)別就在于，有的人休息下繼續(xù)砥礪前行，而有的人卻永遠的停了下來，覺得人生這樣就很好了。

3、論一只烏龜?shù)淖晕倚摒B(yǎng)

這世界上，再也沒有比認命更好的自暴自棄的借口了。

也許我們都是那只慢吞吞的烏龜，是那個從起跑就落在后面的人，看著前面努力奔跑的兔子，至少你不能自暴自棄，通過追趕，知道前進的方向，同事看清自己的位置，努力一些，在努力一些。

無論在怎樣的起跑線上，奔跑的努力都不應該被放棄。

4、停一停，再繼續(xù)前行

努力永不止步。但有的時候，要學會讓自己停下來。

這是為了更好的出發(fā)。

這篇讀書筆記斷斷續(xù)續(xù)的寫了4天。比預想中的計劃提前了一天。在我的效率手冊中，是周五下午完成。提早完成計劃的感覺棒棒噠！

現(xiàn)在，每天的本職工作滿滿，上午幾乎抽不出整塊的時間來靜下心來輸出。中午的習慣是午休一個小時，這樣才能保證下午高效的學習和工作。

其實，在寫這篇文章的時候我同時也發(fā)現(xiàn)了自己的“時間黑洞”。如何優(yōu)化我自己的時間安排就成了目前最重要的事。

比如，早晨，5點20起床，坐享、寫效率手冊、梳洗打扮，6點35更衣，6點45下樓上班，7點20分到單位。雖然起床的時間很早，但上班也早。我試過坐享以后看書，但剛要進去深入閱讀就會有鬧鐘響起，提醒我該去換衣服準備上班了。所以，我試著將效率手冊以后的時間用來聽音頻，反而效率更高些，也沒那么焦慮了。

比如中午，一上午的工作結束以后，吃過午飯大腦就自動的給我設置成休閑放松，聊會兒微信，看看美食，瀏覽看一下公眾號爆文，也就半個小時左右吧。用艾力的34枚金幣時間管理，這里我可能浪費了一個金幣。其實，午飯后完全可以稍微活動下身體，哪怕是原地伸伸胳膊抬抬腿兒，也能緩解一上午的工作疲勞??！

比如下午，有課會先上課，沒課我會寫作、看書、讀專欄和瑜伽。但，工作上很多緊急的必須馬上完成的事情會打亂我的計劃。此時此刻的我已經“修煉”的沒有之前那么焦慮，放下了許多心理負擔。誰讓自己處在成本線以下呢。下午也基本算高效，但還需要優(yōu)化。

比如晚上，我終于發(fā)現(xiàn)了自己最大的“時間黑洞”！下班以后的時間完全屬于自己支配了，可往往這一塊我處理的最不好。除了陪伴家人，還要和家人共同成長。女兒的教育、夫妻的相處、人情瑣事、家庭衛(wèi)生……別看都是小事，但也很磨人。這個我需要在不斷的踐行中去嘗試、去調整、去學習！

讀了艾力的這本《你一年的8760小時》后，我還特意去看了其他作者寫的關于本文的讀后感，有很大一部分作者認為這本書偏“雞湯”。是！我也承認。而我想說的是，雞湯本身的作用就是滋補！如果不受補，那是不是先從自己身上找原因呢？

如果沒有實力，那么寫出的文章也會顯得蒼白無力，毫無生命力可言。而艾力，是真的有這個實力。

在這個網紅美食縱行的時代里，僅僅過足了“嘴癮”是真的有益于身體健康嗎？不如一碗寡淡的雞湯，補一補我們嬌弱的脾胃來的實在。

你們說呢？