今天，早上起床嗓子有點疼，趕緊喝了蒲地藍(lán)，過了一會又用濃鹽水漱了口。然后又燒水，沖了一包連花清瘟顆粒。坐下開始冥想做了兩個晨間冥想。

早飯做了粘粥，加了南瓜。蒸了咸鴨蛋。調(diào)了水蘿卜咸菜。

午飯做了紅燒雞翅，做的有點不成功。味道還不錯。蒸了大米飯?？玖四c和蝦，蝦沒有提前腌制，沒滋味。

晚飯炒了油菜，蛋炒飯，蝦仁黃瓜。兒子只吃了蛋炒飯，我還喝了早上剩下的粘粥。

一天的飯，我都是分開盛好給兒子放門口。他自己來拿。我一天大部分時間都帶著口罩。

看到視頻推薦說嗓子疼可以用手在天突穴上揪，晚飯前隨意的揪了幾下。后來站到鏡子前才知道被揪紅了。刷完牙又揪了幾下，紅的更厲害了。

希望明天我會越來越好。