大家好，我是卞文靜，今天是我參加1000天演講打卡?寫(xiě)作的第124天，今天分享的主題是身體歸位。

之前一直聽(tīng)到很多老師分享冥想的重要性，很多偉人比如喬布斯、馬云、稻盛和夫等都有冥想的習(xí)慣，所以今天抽空聽(tīng)了一位老師分享冥想的課程，冥想的最終目的是在煩躁的社會(huì)中每天騰出十幾分鐘的時(shí)間和自己的身體思想和心靈鏈接。經(jīng)常冥想也是幫助我們活躍思維、增強(qiáng)記憶力、提升想象力和創(chuàng)造力的有效的途徑。

在開(kāi)始冥想之前，有一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)就是保持身體的正位，這和形體儀態(tài)訓(xùn)練的體態(tài)調(diào)整中的身體歸位不謀而合。

所謂身體歸位是指身體的每個(gè)部位都回歸到原本的位置上，比如頸部挺拔向上、肩部時(shí)刻保持向后展向下沉、立腰提臀、腿部有力，站有站相，坐有坐相，其實(shí)這不是一件簡(jiǎn)單的事情，現(xiàn)實(shí)生活中看到很多人都是彎腰駝背，身體松散向下。我們可以從一個(gè)人的站立坐行中知道這個(gè)人未來(lái)是什么樣子，他的健康程度，自控的能力以及對(duì)未來(lái)人生掌控的能力。

所謂舒服是指身心達(dá)到最放松的狀態(tài)，但是很多人的舒服就是放棄自己自律的要求。所以同年人年齡越大差別越大，30歲我們可以靠皮囊，靠父母給的相貌以及健康的關(guān)節(jié)，年輕的身體。運(yùn)動(dòng)沒(méi)運(yùn)動(dòng)，自律不自律，正位不正位沒(méi)有多大的區(qū)別，35歲是一個(gè)分水嶺，40歲的時(shí)候就開(kāi)始顯出差距，到50歲60歲的時(shí)候，同齡人之間會(huì)有20歲的差距，所以有這樣一句話叫做有的人永遠(yuǎn)是老樣子，而有的人是樣子老。人和人之間的差別就是在日常的站立坐行中形成差距的。

從正位到正念正心正氣，從明天開(kāi)始我也會(huì)慢慢的嘗試冥想的練習(xí)，希望能夠和自己進(jìn)行更加深層次的鏈接。