無(wú)論是徒步穿越、還是騎行，登山或者其他戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，都需要大量消耗能量，不到營(yíng)地或者計(jì)劃用餐地點(diǎn)之前只能用干糧來(lái)補(bǔ)充體力了，不可能有點(diǎn)餓了就馬上埋鍋造飯。但是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中，我們希望帶的東西越少、越輕越好。如何能做到既保證重量不會(huì)超負(fù)荷，又能保證足夠的儲(chǔ)備干糧使旅行得以進(jìn)行下去？探子君為你帶來(lái)幾種旅行中常見(jiàn)的干糧，供大家參考選擇。
壓縮餅干雖然味道不怎么樣，但卻能有效充饑，因此，如果你不是抱著奢侈享受的念頭出來(lái)自助游的話(huà)，壓縮餅干是必不可少的基本口糧之一。對(duì)于短線(xiàn)徒步來(lái)說(shuō)，有些人更喜歡吃松松軟軟的面包，但對(duì)于長(zhǎng)線(xiàn)徒步來(lái)說(shuō)，它的蓬松體積實(shí)在太占地方。
圖 | 市場(chǎng)上絕大部分的壓縮餅干都是冠生園的
圖 | 90式軍用壓縮餅干
探子君強(qiáng)烈建議，吃壓縮餅干的時(shí)候一定要就這水吃！（熱水泡壓縮餅干可以做成粥，味道還不錯(cuò))
牛肉干是許多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)達(dá)人喜歡的食品。它含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又可以久存不變質(zhì)。牛肉干幾乎是肉類(lèi)零食的精華，無(wú)論什么口味，吃進(jìn)去都有肉的韌性和干香，吃起來(lái)特別來(lái)勁，牛肉干也有許多種，多數(shù)外表干燥，腌制的時(shí)候味道滲入了每一絲肉纖維，細(xì)細(xì)品，慢慢嚼，非常耐饑。
巧克力它不僅能為日常膳食提供能量，而且還能提供許多能滿(mǎn)足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。巧克力的種類(lèi)多種多樣，探子君推薦大家選擇士力架。士力架花生夾心巧克力，是世界巧克力家族中的巨頭之一，能量型巧克力的典型代表。 “二貨，來(lái)一塊！”的廣告語(yǔ)已經(jīng)深入人心，很多驢友出去都愛(ài)帶上它，相比較其他巧克力，士力架的熱量含量更好，適合戶(hù)外補(bǔ)充能量。
探子君溫馨提示！平時(shí)少吃！容易發(fā)胖
能量棒，可能大家并不太熟悉，顧名思義，就是補(bǔ)充能量的固態(tài)的補(bǔ)給品，通常來(lái)說(shuō)會(huì)以高熱量的麥物、糖類(lèi)和堅(jiān)果構(gòu)成，能量棒的特點(diǎn)是熱量高，缺點(diǎn)是固態(tài)的，需要咀嚼，并且需要配合飲用更多的水，吸收較慢。最初為一名馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)明的，后來(lái)經(jīng)過(guò)推廣，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中也經(jīng)常使用這種能量棒。能量棒價(jià)格通常較為便宜，平均下來(lái)3—5塊錢(qián)一根。
能量膠，流質(zhì)補(bǔ)充能量食物，其主要原料是麥芽糊精，并且添加了水、果糖、氨基酸、微量元素以及咖啡因，有多種口味，并且有不含咖（咖啡因）、單咖和雙咖等選擇。市面上最容易見(jiàn)到的能力膠為GU（GU Energy GEL），某寶上很多店鋪都有賣(mài)。
榨菜最重要的功能是補(bǔ)充我們驢友因劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗而快速流失的鹽分，保持體液平衡，另外榨菜還有“天然暈海寧”之說(shuō)，暈車(chē)暈船者在口中放一片榨菜咀嚼，會(huì)使煩悶情緒緩解。
方便面其實(shí)已經(jīng)不屬于干糧的范圍了，也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)可說(shuō)，但因?yàn)槭秤梅奖忝鏁?huì)比埋鍋造飯要方便得多，也快得多，很多人在長(zhǎng)線(xiàn)徒步的時(shí)候經(jīng)常會(huì)拿它當(dāng)主食，畢竟它是熱食，在荒郊野外，吃熱食的感覺(jué)和啃冷食的感覺(jué)太不一樣了。 火腿腸是深受廣大消費(fèi)者歡迎的一種肉類(lèi)食品，它是以畜禽肉為主要原料，其特點(diǎn)是肉質(zhì)細(xì)膩、鮮嫩爽口、攜帶方便、食用簡(jiǎn)單、保質(zhì)期長(zhǎng)。
這兩種食物添加劑太多，不要長(zhǎng)期食用，對(duì)身體不好！
這些食品就看自己的需要帶或不帶了，現(xiàn)在越來(lái)越多的女孩也加入了戶(hù)外徒步的陣營(yíng)，這些休閑食品也不是很重，路上可以給這些吃貨解饞用，也是很好的能量補(bǔ)充食品。
葡萄干含有高熱量及多種礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)分，話(huà)梅有提神和開(kāi)胃的作用，也含有鹽巴，可以順便補(bǔ)充鹽分，儲(chǔ)存時(shí)間也比榨菜長(zhǎng)。這兩個(gè)都屬于易攜帶的食品。
探子君友情提示，再好吃的干糧，也只是干糧，千萬(wàn)不能長(zhǎng)期吃，對(duì)身體健康很不好！各位親們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，不要破壞您找到的遺跡和自然景觀(guān)，干糧的外包裝一定要帶走，保護(hù)環(huán)境，從我做起！
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