? ? 我們?yōu)槭裁磿鷼饽?？你生氣別人拿東西，你生氣別人欺騙你，你生氣別人罵你……我們有很多生氣的理由，但很多人往往不會想為什么生氣。因為我們的需求沒有被滿足，既然是需求沒有被滿足，我們就要出我們的意見、需求。我們的第一反應(yīng)往往是指責(zé)對方甚至羞辱對方。為什么我們總是會被憤怒沖昏頭腦呢？其實這都是變化的錯，憤怒是生物的一種自我保護機制。遠古時代當(dāng)我們面臨敵人或猛獸時。憤怒讓我們腎上腺素升高，心跳加速。血液從其他器官調(diào)到四肢，做好戰(zhàn)斗逃跑的準備。副作用是會導(dǎo)致腦部缺血而思考緩慢?，F(xiàn)在不需要憤怒來增加戰(zhàn)斗力，反而要控制這種副作用，我們帶來的麻煩。非暴力溝通會讓我們跳出本能反應(yīng)，心平氣和的提出自己的需求。這就是非暴力溝通。下面是我有一次沒有用非暴力溝通造成的麻煩。

? ? ? 那次我和同學(xué)在打籃球，我們沒有先烈好比賽規(guī)則，就開始打籃球了。在打籃球的過程中，我們有很多不一樣的規(guī)則，比如說中場休息時。? 我對他們說不能練習(xí)籃球，他們卻說可以練習(xí)，我們就爭吵起來，我說他不對，他說我不對。我們瞪著眼睛。身體越挨越近，眼看著我就要上拳頭。這時大家把我們拉開了，勸我們別吵了。可是我們還不聽，還是吵個不停。大家看勸說不行，最后只能去找老師。我們在老師面前還是毫不示弱，直到老師說了一句：別鬧了，你們吵架是規(guī)則沒統(tǒng)一就盲目行動，你們都有責(zé)任，回去好好想想吧都。我們才停止了爭吵。不服氣的互相瞪了一眼，老師說你們回去查一查什么叫做非暴力溝通！

? ? ? ? ? 現(xiàn)在想來如果我當(dāng)時和他細細地說，這是教練說的正規(guī)場上不能練習(xí)?；蛘哒f我們還是別爭吵了，我們先定好比賽規(guī)則再打籃球。如果我再冷靜一點，多變通一點與同學(xué)多溝通一下，也不至于倆人爭得面紅耳赤的了。非暴力溝通也是一門說話技巧，要先想到別人的感受，換到自己身上會怎樣？我以后再也不這么講話了，不然會傷害同學(xué)感情的！

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