每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎？
今天我的三只青蛙是什么？
一、上周檢視
1、時間管理
每日清單、復(fù)盤、周總結(jié)、三只青蛙、番茄鐘繼續(xù)堅持。有些已經(jīng)內(nèi)化成習(xí)慣，不再需要毅力堅持。
2、熟讀《論語》二章，背唐詩兩首。
完成。每日跟在靳大成老師后面一字一句學(xué)習(xí)，寫讀書筆記。
3、每日冥想5分鐘。
微習(xí)慣堅持
4、瑜伽二次，每日跑步二公里。
完成。瑜伽完成二次，每日慢跑二公里，加上熱身，完成需要半小時。
二、計劃外完成
1、寫給女兒的美言錄
寫了5天，每天早起或上午完成最好，拖到下午和晚上就不想寫了，畢竟寫也是需要耗費(fèi)精力的，想寫自己最好的東西給女兒。
2、花樣早餐。
三、下周打算
1、時間管理
每日清單、復(fù)盤、周總結(jié)、三只青蛙、番茄鐘。
2、熟讀《論語》二章，背唐詩兩首。
3、每日冥想5分鐘。
4、瑜伽二次，每日跑步二公里。
四、感恩三件事：
2018/10/22
1、早上下雨，上班開車時車身濺了一些泥水，下車后看著難受，就拿毛巾擦，結(jié)果就著雨水把車子整個擦了一遍，也就幾分鐘的時間，毛巾全黑了，帶到辦公室洗干凈后，下班時又擦一遍，這下就特別干凈了，看著光潔的車身，心里很舒服，感恩！
2、下午下班路上和老公一起聽歌，這是女兒給我們選的，非常開心，感恩！
3、晚上得姐說還有一些自控力的文化衫和筆記本，問我要不要，那我當(dāng)然要啦，都是好東西，也正想定制一些呢，感恩！
2018/10/23
1、早餐今天搞創(chuàng)新，第一次做了絲瓜餅，絲瓜加胡蘿卜、雞蛋、面粉，不粘鍋煎，外酥里嫩，老公孩子都愛吃，好開心！
2、下午上班路上又堵車，不想老是長頸鹿看前面的車流，側(cè)過頭看旁邊，頓時被陽光下連綿起伏地金燦燦地稻穗閃了眼，秋天的黃可以秒殺一切，漫山遍野都是黃，田埂上孤獨(dú)的一棵紅楓點(diǎn)綴的恰到好處，當(dāng)然少不了綠，好一副大自然的美景，看的醉了，直到后面車按喇叭才醒過來路已經(jīng)通了，堵車也能收獲小確幸，感恩！
3、晚上和朋友相約一起瑜伽，今晚主要針對肩頸理療，做的時候酸爽無比，不過還是最喜歡開始的10分鐘冥想，在一呼一吸之間心漸漸平靜下來。結(jié)束后又和朋友走路1小時，非常愉快，感恩！
2018/10/24
1、早上跟同學(xué)的順風(fēng)車上班，我倆很久沒見了，這次見面格外親，工作家庭各種聊，還相約每周日晚上散步，很開心！
2、中午意外接到領(lǐng)導(dǎo)打來的電話，原來是她出差，特別關(guān)照我半天假休息，心里很感動，也很感慨，要不是關(guān)系好了，她怎么會打這個電話，放在一年前都是不可能的，說來話長，總之那時關(guān)系很差，可是隨著我的心態(tài)越來越好，用流行的話說就是格局大了，我開始積極主動破冰，真誠交流，隨著時間的流逝，關(guān)系越來越好，真誠是通往一切的橋梁，感恩！
3、晚上在家開始整理冰箱，用新買的特百惠和樂扣的收納盒，把五谷雜糧、蔬菜、水果、肉類等分門別類放好，清爽有序，看著舒服極了，我美滋滋地欣賞了好久，開心！
2018/10/25
1、早上起床時就聽到外面有淅淅瀝瀝的下雨聲，在空寂的早晨聽的特別清脆，有點(diǎn)擔(dān)心下大雨，帶著一把傘出門跑步，還好，雨不大，微風(fēng)，空氣清新，還有一陣陣的桂花香，就著路燈可以看到路旁的金桂開的正歡，禁不住使勁嗅，跑吧，雖然天還黑著，雨在下著，可是我的黎明已經(jīng)來到，新的一天！感恩！
2、中午和女兒看視頻“一本好書”：《三體》，作者劉慈欣腦洞大開的“硬科學(xué)”，邏輯縝密，情節(jié)扣人心弦，雖然沒讀過這本書，卻被演員們的表演魅力吸引，《三體》世界是一定要去看看了，感恩！
3、晚上在公園散步，我們這里的公園是環(huán)湖而建，公園正中是一個幾百水面的人工湖，四面親水平臺，其中南面的平臺沿街，早晚都有很多人在那里鍛煉，打太極拳的，跳廣場舞的，唱地方戲劇的，吹拉彈唱跳好不熱鬧，晚上有很多地攤，我們稱那里是“小香港”，今天晚上有小雨，比平時安靜了許多，只有幾個跳街舞的還在扭動，我的腳步隨著音樂起落，心情非常好，感恩每個平凡的日子！
2018/10/26
1、早上女兒起床晚了，吃飯時要求我送她上學(xué)，滿口答應(yīng)，路上女兒說：“媽媽，感謝你送我?！备袆?！孩子，感恩你感恩媽媽！
2、上午到干校聽安醫(yī)大潘麗麗教授的講座：管理職業(yè)壓力，促進(jìn)身心健康。教授針對現(xiàn)狀，從身心兩方面詳細(xì)講述了如何管理職業(yè)壓力，其中建設(shè)親密的社會關(guān)系特別重要，92%的壓力是不必承受的，教授講課和風(fēng)細(xì)雨，很多問題引起我們深思，醫(yī)科大學(xué)的教授講課還有一個特色是時刻不忘給我們普及健康知識，壓力對每個器官的損害都講述的特別詳細(xì)，有圖顯示，挺開眼的，教授說為了這90分鐘的分享，她備了一個星期的課，感恩！
3、晚上收到鍋蓋架，馬上在墻上安裝，無需打孔，非常便捷，安裝后可以放兩個鍋蓋，大大節(jié)省廚房的空間，明天就可以使用了，期待效果，開心！
2018/10/27
1、今天早晨是我們運(yùn)動楊洋組全員分享，劉濤輪值組長主持，特別認(rèn)真負(fù)責(zé)，組里小伙伴的分享大多是自己的心得體會，有早起的，有讀書的，有健身的，有時間管理的，我仔細(xì)聽了每個人的分享，都是用心準(zhǔn)備的，很受益，謝謝你們！
2、上午驅(qū)車幾百公里趕赴外地喝同事女兒的喜酒，場面熱鬧溫馨，看到昔日羞澀的小姑娘如今成熟美麗，新郎也是帥氣大方，想到她們經(jīng)歷了12年的愛情長跑，曾經(jīng)遭遇雙方家長的激烈反對，但兩人初心不改，非你莫娶，非他莫嫁，最終愛情戰(zhàn)勝了偏見，修成正果，衷心祝福這對新人永結(jié)同心，幸福美滿！
3、晚飯后一家三口出門散步，深秋的夜有些寒，風(fēng)越吹越冷，我漸漸地開始縮起脖子，雙手抱胸，女兒故意走在老公的后面，說是躲風(fēng)，老公笑她夸張，然后把他的外套脫下來給我披上，說他已經(jīng)走熱了，真的假的？他說真的，好吧，我開心地把外套穿在身上，暖和多了，其實是心里暖，被呵護(hù)的感覺，謝謝你老公！
2018/10/28
1、今天周日，對我來說早起沒有周日與工作日之分，因為不再趕著上班上學(xué)，周日的早起讓我比平時有著更多的時間，也比平時更期待早起。從容寫完晨間日記與美言錄，準(zhǔn)備跑步，走之前把雞湯上鍋燉上，回家就可以做雞湯米粉了，跑步時聽大家的周分享，間或送上掌聲，都是很熟悉的小伙伴了，聽到她們的故事特別有代入感，坤兒，如水、周灝森，Wendy、曉瑞，大多是英語組的分享，組長茉莉拼命為他們打 call，我無比欣喜地看到這一切，多分享多參與，也許你無意中的一句話就成為照亮別人的閃電，成為他生命中的貴人，感恩大家，讓我們成為彼此生命中的貴人，謝謝你們！
2、上午陽光燦爛，洗了一陽臺的衣服，然后和老公開始打掃衛(wèi)生，20分鐘后，家里就很干凈清爽了，曾經(jīng)請過鐘點(diǎn)工，總歸麻煩，安全和時間都是問題，不如自己動手，隨時保持整潔，生活力更是要在生活中磨練，感恩自己和家人，始終熱愛生活，始終在成長，謝謝你們！
3、下午全家依舊家庭會議，已經(jīng)35次了，各自發(fā)言總結(jié)，計劃下周，老公主持，認(rèn)真記錄與串場點(diǎn)評，最后我和老公一起唱了一首歌，女兒單獨(dú)唱了一首歌，我們唱的特別開心，還把下周要學(xué)的歌也選好了，期待！
