時(shí)間管理對(duì)我來說一直是個(gè)難題，我似乎對(duì)時(shí)間沒有太多的感覺，約好的時(shí)間會(huì)遲到，承諾的交付會(huì)拖延，每天孩子們睡覺也總會(huì)后延。每次都會(huì)為此煩惱，但下次又是重蹈覆轍，自責(zé)內(nèi)疚是常事，但無濟(jì)于事。

17年底，參加了李文瑤老師《從時(shí)間管理認(rèn)識(shí)你自己》的微課，開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，了解到時(shí)間的分配是價(jià)值觀的體現(xiàn)。從價(jià)值觀的角度，我最看重什么呢？反復(fù)思考后，我寫下了三項(xiàng)：健康，家人，自我成長(zhǎng)。但我明明把健康放在首位，為什么卻很難堅(jiān)持鍛煉身體呢？為什么我看重家人，卻會(huì)為輔導(dǎo)功課和孩子再三起沖突呢？唯一能做到的是自我成長(zhǎng)，一直在讀書、聽微課、上工作坊。

微課上，文瑤老師推薦一本書，介紹柳比歇夫的《奇特的一生》。書很薄，在微信讀書上花了1小時(shí)49分就讀完了，然后開始在印象筆記里記錄我的時(shí)間使用情況。一晃2年5個(gè)月過去了，我記錄了整整29個(gè)月的時(shí)間，但似乎幫助并不是很大。

今年4月參加圈外的數(shù)據(jù)分析營(yíng)，意外的收獲是在小組活動(dòng)里，組長(zhǎng)Tracy給我分享了她的個(gè)人目標(biāo)管理心得。

目標(biāo)管理的4個(gè)步驟，一是設(shè)定目標(biāo)，列出個(gè)人目標(biāo)并分類，如生活類/學(xué)習(xí)類/工作類等，對(duì)目標(biāo)進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序；二是拆解目標(biāo)，重要的是量化目標(biāo)產(chǎn)出；三是執(zhí)行目標(biāo)；四是回顧和總結(jié)，每周半天，每月一天，及時(shí)調(diào)整和修正目標(biāo)，不斷迭代和更新。整個(gè)過程里，最重要的是時(shí)間記錄。

對(duì)比組長(zhǎng)的分享，我發(fā)現(xiàn)我的目標(biāo)管理有了前三步，有很多原始的時(shí)間記錄，卻缺少了第四步，沒有回顧和調(diào)整。在知乎上看到ihour這個(gè)app可以記錄每天的時(shí)間分配，而且還能繪圖，非常直觀。于是，從5月25號(hào)起開始用ihour記錄，每天回顧，不斷調(diào)整，記錄10天后，統(tǒng)計(jì)的圖表是這樣的：

回顧這10天的記錄：

1.占比最大的是睡眠和工作，平均每天睡眠8小時(shí)，工作日每天工作6.5小時(shí)，合理

2.還可以減少的是社交購(gòu)物，8%，平均每天2小時(shí)，這其中包括淘寶，上網(wǎng)看帖等，有些超出預(yù)期?？梢栽黾右豁?xiàng)上網(wǎng)看帖，社交購(gòu)物是必須做的，上網(wǎng)看帖是可以選擇的，單列出來提醒自己

3.剛開始家務(wù)雜事時(shí)間花費(fèi)很少，才意識(shí)到家里亂是因?yàn)槲也]有花時(shí)間在家務(wù)整理上，適度增加些

4.需要平衡的是小乖和小胖的輔導(dǎo)時(shí)間，和小乖多討論學(xué)習(xí)方法，和小胖多培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣

5.繼續(xù)堅(jiān)持每天站樁半小時(shí)以上，午飯后和臨睡前

6.6月3號(hào)起，時(shí)間使用和站樁記錄從手機(jī)印象筆記改為用筆記本手寫，每天晚上錄入一次，這樣避免頻繁拿起手機(jī)，減少手機(jī)使用時(shí)間，做減法。

5月底在圈外聽了葛仲然老師的《時(shí)間管理》課，提到他已經(jīng)用柳比歇夫的方法記錄了7年，期待4年半后回顧我自己的7年時(shí)間記錄。