這個(gè)星期六和星期天真的很滿足啊，我會(huì)不斷探索這樣的感覺(jué)，不斷前進(jìn)。

我先說(shuō)一下周五的情況，上個(gè)星期五的晚上和爸媽吃飯，我突然意識(shí)到一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，一個(gè)比較早就被我感知到但現(xiàn)在似乎越來(lái)越清晰的問(wèn)題，我好像變得越來(lái)越陰郁了，一種對(duì)他人無(wú)動(dòng)于衷的陰郁狀態(tài)，沒(méi)有人喜歡我陰郁的樣子，周五晚上吃飯的時(shí)候我就感覺(jué)似乎是我的狀態(tài)不太好，我說(shuō)話總是被爸媽diss，吃完飯后我就在思考，表面上與我對(duì)話的人顯得刻薄和不講道理，但是我對(duì)別人說(shuō)話的狀態(tài)也顯得沒(méi)有尊重，對(duì)話的基本氛圍已經(jīng)被我破壞了，這樣的狀態(tài)好像產(chǎn)生一個(gè)多月了，究竟什么原因？晚上和王虹不客氣地對(duì)她表達(dá)了我的憤怒，我責(zé)怪他，甚至內(nèi)心輕視她，她和我有類(lèi)似的情況，她也沒(méi)有好看的面容，她讓我沒(méi)有對(duì)她客氣的愿望，我無(wú)法改變自己也輕視和自己有著相同境遇的人。

第二天我開(kāi)車(chē)去上學(xué)，王虹給我發(fā)了很多信息，我知道她真的缺少一個(gè)能與她說(shuō)話的人，她太需要這樣的一個(gè)人了，她居然發(fā)了那么多的字，她讓我感覺(jué)到她不會(huì)與人有同理心的表達(dá)，她也沒(méi)有人際交往的經(jīng)驗(yàn)，她說(shuō)的太多文字都是書(shū)里的敘述，讓人提不起興趣，這段時(shí)間的溝通甚至增強(qiáng)了她的自信心，她更自信能通過(guò)自己的溝通來(lái)解決問(wèn)題，但是事實(shí)真的是她想的那么回事嗎？

本來(lái)想象著，無(wú)力，憤怒，沮喪的感覺(jué)可能會(huì)影響到我，上午的課的效果也不會(huì)讓我滿意，不過(guò)上午的課是人力資源課，課堂氣氛比較活躍，我的心情在這樣的氛圍下變得有開(kāi)始活躍，并慢慢忽略王虹給我?guī)?lái)的情緒感受。上午和曉磊同學(xué)一起到樓下抽煙，跟他聊聊工作上的事情，說(shuō)著說(shuō)著我突然有種焦慮的情緒，我暫時(shí)不清楚。中午的時(shí)候去了食堂吃飯，和同學(xué)坐在一起聊天的過(guò)程中，我突然也感受到了一種焦慮，我知道我要晶晶地看著這種情緒離開(kāi)，在出食堂的時(shí)候我同意感受到了自己的焦慮情緒，我還是對(duì)自己說(shuō)讓它走吧，即使它來(lái)，我還讓它走。后來(lái)吃完飯我和幾個(gè)同學(xué)一起去了健身房，在健身房和同學(xué)的交流也很好，其中還有一位工程管理的同學(xué)，跟他聊了一些事情，我的焦慮情緒也表露了出來(lái)，我想這是對(duì)自己害怕被說(shuō)年輕的一種擔(dān)憂吧。

中午在車(chē)?yán)锼艘粫?huì)，下午上課是開(kāi)放的思維課，我和我的小組成員坐在一起，氣氛比我想象的好了很多，大家在一起交流，最后大家一起做好自己的作品，并由我上臺(tái)站在老師面前將文案敘說(shuō)給大家聽(tīng)，我雖然有些緊張，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)我的緊張跟以前比起來(lái)很了很多，即使我有種繃不住的感覺(jué)（此時(shí)我有點(diǎn)想笑出聲）。當(dāng)然我多少有些緊張，當(dāng)緊張到一定時(shí)間的時(shí)候，我會(huì)表現(xiàn)得有些封閉，這是我的老現(xiàn)象了。

晚上和同學(xué)一起去吃飯和唱k，吃飯的時(shí)候有些緊張，但是比以前好了不少，吃完飯去唱歌，酒畢竟喝了不少，已經(jīng)記不得自己的感受了，不過(guò)我發(fā)現(xiàn)我喝完酒還是會(huì)表現(xiàn)封閉的狀態(tài)?；氐郊液?，我跟我媽說(shuō)明天早上送她去單位。

昨天是星期天，早上我洗完澡后我跟我媽說(shuō)昨晚我喝酒其實(shí)沒(méi)有開(kāi)車(chē)，所以不能送她了，沒(méi)想到我媽的脾氣頓時(shí)爆表，她說(shuō)就是因?yàn)榈任宜退诺浆F(xiàn)在還沒(méi)出門(mén)，一時(shí)的捶胸頓足，手舞足蹈讓我有些驚訝，她看到我沒(méi)有為她所動(dòng)，不停得一遍一遍地發(fā)泄著情緒，并毫無(wú)道理地跟我爭(zhēng)論，其實(shí)真的沒(méi)有那么復(fù)雜，我跟她說(shuō)得很清楚，既然我不能送了，你可以打的去單位啊，而不是非要坐我的車(chē)，我見(jiàn)道理講不通，我也開(kāi)始吼起來(lái)。她摔門(mén)而出，我也出門(mén)。

昨天上午在上課的時(shí)候，我就不斷提醒自己，我自己的情緒我自己來(lái)負(fù)責(zé)，早上跟媽媽吵架的事情，雖然我做的不對(duì)，但不是造成她生氣的主要原因，我不需要為她負(fù)責(zé)，上午的課是財(cái)務(wù)管理，迷迷瞪瞪地就聽(tīng)完了。

中午和盧碩他們組一起去吃飯，本來(lái)我準(zhǔn)備去食堂的，但是看到他們正準(zhǔn)備一起出去，索性就跟他們一起出門(mén)，我?guī)е罘?，疏暢開(kāi)車(chē)一起去一家面館，在路上我的焦慮好像浮出來(lái)了，我擔(dān)心的情緒好像不能算是對(duì)女孩子的敏感，應(yīng)該是對(duì)與人在一起過(guò)于集中的一種敏感。不過(guò)好得在吃面的時(shí)候，我還是比較放松的。

昨天下午我可以說(shuō)幾乎沒(méi)有聽(tīng)課了，老師的課貧乏無(wú)味，中間下課的時(shí)候我看到李芳并對(duì)她笑了笑，我想中午吃面讓我和她的相處越來(lái)越放松，下午四點(diǎn)半下課后，我們結(jié)束了課程，我?guī)е喂囊黄鸹丶伊?。我把他送到位后我自己開(kāi)車(chē)去接我媽?zhuān)臓顟B(tài)還可以，然后我?guī)е黄鹑ナ×和t(yī)院和爸爸一起去吃飯了。剛?cè)サ臅r(shí)候，我似乎有些自信力比較弱，來(lái)赴宴的人很多，其實(shí)現(xiàn)場(chǎng)的人沒(méi)有讓我感覺(jué)不好意思的，但是不知道總是又一種力量在拉著我，讓我顯得不好意思，我時(shí)時(shí)刻刻地在提醒我自己，在公眾場(chǎng)合，不要把自己的內(nèi)心注意力集中在相貌上面，因?yàn)槟阏嬲?dāng)心的事情并不在容貌，而是有其他原因。大家在一起吃飯的時(shí)候，有個(gè)同志不停地夸我，讓我有些不好意思，同樣有一位同志直接說(shuō)我像高中剛畢業(yè)參加高考的，我有些不開(kāi)心，可能就是因?yàn)閯傞_(kāi)始我在座位上表現(xiàn)得有些不好意思導(dǎo)致的吧。晚上回家心情不是太好，我確實(shí)不是很好，我接納我的沮喪。

今天早上起來(lái)，是不是因?yàn)轳R上自己要上班了，精神不能集中，上午學(xué)了英語(yǔ)后就把在寫(xiě)日記，然后日記還沒(méi)有寫(xiě)完，到中午十一點(diǎn)后，我下樓走了一會(huì)，拿了快遞，在拿快遞的時(shí)候我的臉色好像不是很好看，我想這是因?yàn)樽蛲淼氖虑樽屛也皇悄敲撮_(kāi)心導(dǎo)致的吧。

好的方面：這個(gè)星期六和星期天讓我明白了融入集體的重要性，多人互動(dòng)的氛圍能讓你感受更多的場(chǎng)景，更多自己的情緒，我知道我在放松的情況下我會(huì)有更好的表現(xiàn)，比如星期六中午在健身房，星期六下午在HR課的課堂發(fā)言，星期六晚上和同學(xué)吃飯時(shí)打牌，星期天中午在去吃飯的路上和疏暢，李芳，盧碩一起開(kāi)玩笑，這都是我開(kāi)心的記憶，它給予我珍貴和積極的回饋。而且在星期六上午和李曉磊同學(xué)聊天的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了我突然降臨的焦慮情緒，這個(gè)很重要，我明確了我的焦慮情緒是某種突然產(chǎn)生的情緒，是一種場(chǎng)景的反應(yīng)，不能算是來(lái)源于認(rèn)知上的誤判。我還發(fā)現(xiàn)當(dāng)我和別人面對(duì)面交流的時(shí)候，我的心態(tài)好了很多，我沒(méi)有那些負(fù)面情緒了，我想這是因?yàn)槲倚睦锖芏嘟Y(jié)打開(kāi)的緣故吧，給自己點(diǎn)贊。

改進(jìn)的方面：我的焦慮情緒畢竟還是有的，我還需要繼續(xù)深入群體生活中去，在群里活動(dòng)中不斷體驗(yàn)情緒的流動(dòng)。我還是提醒自己，這種焦慮是因?yàn)橐郧吧细咧?，上大學(xué)的過(guò)程中，經(jīng)常處在一個(gè)同學(xué)都不喜歡的場(chǎng)域里面，自己養(yǎng)成了被群而攻之的無(wú)助孩子，那個(gè)時(shí)候我真的不能照顧好自己，任由別人評(píng)價(jià)自己，欺負(fù)自己，不過(guò)現(xiàn)在不會(huì)再有了，我完全能自己保衛(wèi)屬于自己的權(quán)利和名譽(yù)，我也敢于說(shuō)出自己的訴求，因?yàn)闆](méi)有人能限制我為我自己做些什么。那個(gè)時(shí)候被別人攻擊的最多的就是自己比其他人年輕，甚至被人稱(chēng)呼為“兒子”，那都是因?yàn)榕c同學(xué)的關(guān)系沒(méi)有處理好導(dǎo)致的啊，我之后的學(xué)習(xí)情況也不是很好，不過(guò)這些又能怎么樣呢，一切都已經(jīng)過(guò)去了，過(guò)去的我的某些特點(diǎn)已經(jīng)不復(fù)存在了，既然不存在就沒(méi)必要擔(dān)心，我已經(jīng)變得越來(lái)越好。不過(guò)因?yàn)榭偸潜粍e人說(shuō)小，現(xiàn)在走在馬路上還是有些擔(dān)心呢，其實(shí)真的沒(méi)必要擔(dān)心，你的相貌就算比較年輕那也是比大學(xué)生成熟的，這毋庸置疑的，再說(shuō)走在馬路上為什么要評(píng)價(jià)你的年紀(jì)呢，哈哈，大家都是自由人哈。昨天晚上吃飯被一位同志老是說(shuō)小，后來(lái)還說(shuō)我像高考學(xué)生，我想可能是我剛開(kāi)始表現(xiàn)得有些戾氣吧，對(duì)于他來(lái)說(shuō)他有些介意，這讓他對(duì)我有看法所以借著我的相貌攻擊我，如果他沒(méi)有看法，我認(rèn)為他應(yīng)該是夸贊我才對(duì)，而不是只提攻擊我的詞語(yǔ)。所以我的相貌并沒(méi)有看起來(lái)小的問(wèn)題，是與人相處的課題，下次再碰到這種場(chǎng)景，應(yīng)該主動(dòng)與人交流，或者讓自己早點(diǎn)進(jìn)步，放輕松最為重要。