我是個(gè)脾氣不怎么好的人，火氣很容易上頭，所以每次火氣快過頭上的時(shí)候都會適量的調(diào)節(jié)自己深呼吸呼吸讓自己冷靜冷靜，感覺這種形式就是在催眠自己，掌握自己，也是不錯(cuò)得感覺。

對于情緒而言，那真是如四季般自然地發(fā)生，和天氣一樣善變，無法控制。而每次在你浮躁的心情時(shí)，你的喜怒哀樂都會浮現(xiàn)出來。每個(gè)人的情緒都需要去了解調(diào)和控制，不是這樣只會給自己和他（她）人帶來不利的影響，所以對于情緒的自我管理尤為重要。

以下是個(gè)人用思維導(dǎo)圖簡單的分析出對情緒的一點(diǎn)點(diǎn)看法……

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