? ? ? ? 在每天紛繁的生活中找到一小段精神專注的時(shí)刻，會(huì)帶來(lái)意想不到的舒適和幸福感。就算還不能長(zhǎng)時(shí)間的正念冥想，每天哪怕固定找到兩三分鐘的時(shí)間，讓自己進(jìn)入專注狀態(tài)，也是個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

? ? ? ? 無(wú)意間我發(fā)現(xiàn)在刷牙的時(shí)候，似乎同時(shí)找到了自己的小小專注時(shí)刻。在這短暫的時(shí)光中，我常?？梢跃駥Ｗ⒌乃伎家粫?huì)，短暫的停頓，可以幫助我審視自己，此時(shí)此刻我有沒(méi)有按照自己的想法生活，有沒(méi)有陷入隨波逐流的漩渦，現(xiàn)在遇到的問(wèn)題有沒(méi)有更好的解決方案……當(dāng)完成刷牙的時(shí)候，同時(shí)也獲得了專注思考后的滿足感，感覺(jué)很美妙。

ps: ?正念專注練習(xí)有助于緩解焦慮、抑郁的情緒。

? ? ? ? 認(rèn)真刷牙好處多，牙菌斑是導(dǎo)致心腦血管疾病的一大誘因。（信息來(lái)源：“得到”app）