最近看了一些食品安全的新聞，真是越看越心驚，沒想到身邊的花式早餐暗藏這么多的“玄機(jī)”啊。如包子添加什么變大劑啦、豆?jié){油條加點(diǎn)料、就粽子還能加料等等，對(duì)此我只能說人民的智慧真是無窮盡呀。

經(jīng)過我三個(gè)多月時(shí)間的摸索，終于找到了一種最省時(shí)間和精力的方式來做早餐，方便到你早起就可以吃了，具體的方法如下。

今天教大家一款健康養(yǎng)生的燕麥紅豆豆粥，男女老少四季皆宜哦。

1、原料：2小勺燕麥、2小勺紅豆、1小勺黑米、1小勺薏米。（這是1人份量，僅供參考）

2、工具：1個(gè)燜燒壺。（我用的是750ml的，淘寶買的，大約是80元/個(gè)，保溫時(shí)長超過7小時(shí)）

注意：水的分量大約是燜燒壺的量；如果添加了大米煮的話，那么原料和水的比例是1:2，因?yàn)榇竺仔杷看?，這個(gè)比例是避免第二天粥太稠，不好喝了。

當(dāng)天把原料用冷水浸泡大約3—5個(gè)小時(shí)，然后把原料洗凈備用，下鍋煮開原料約5分鐘即可倒入燜燒壺了，蓋好蓋子，第二天起床就可以熱騰騰的營養(yǎng)養(yǎng)生早餐了，哈哈，如果還有不清楚的地方可以隨時(shí)問我哦。