數(shù)千年來，那些古老的傳統(tǒng)和智慧，都會(huì)教導(dǎo)我們——改變自己，才是真正的修行之道，就是要向內(nèi)求，改變了自己的身語意，才能改變外面的世界。
過去藏地有一種修行方式，就是在自己的口袋里帶上一袋子黑白石頭，當(dāng)做了正面的身語意業(yè)，就丟一塊白石頭到另外一邊口袋，如果做了負(fù)面的身口意業(yè)，就丟一塊黑色石頭。當(dāng)一天快結(jié)束時(shí)，數(shù)一數(shù)黑白石頭的數(shù)量，總結(jié)和反省今天的修行狀態(tài)；
而《了凡四訓(xùn)》上提到的“功過格”，記錄自己的善舉和惡舉，也是一種檢查自己每天的言行舉止的方法；
儒家孔子的教言：吾日三省吾身，也有異曲同工之妙；
而佛家，自古以來更是有諸多“戒律”，來規(guī)范修行者的言行舉止，起心動(dòng)念。
現(xiàn)代許多人一聽到戒律就緊張起來，覺得要被各種條條框框束縛住了。然而恰恰相反，自由源于自律，戒律會(huì)帶給我們自由和幸福，帶給我們更大的自由。有戒才有定，才有慧。所以每日觀察自己身語意的方法到處都有，殊途同歸。
▼
六時(shí)書就是從佛家持戒中，衍生出來的一種方法。
▎六時(shí)書的名字
每日六次，放下心頭事，關(guān)照身語意，并記錄下來。
我們現(xiàn)代人，對(duì)戒律的持守，和關(guān)照自身的方法已經(jīng)遺忘忽略了。以為誦一下經(jīng)本，照著儀軌做做，就是修行了。
中國(guó)人特別喜歡念誦經(jīng)文，好處就是勤奮，表達(dá)了對(duì)佛法智慧的尊敬，壞處就是已經(jīng)把修行當(dāng)作是一種儀式和形式化的事情。然而修行不修自己，不走心，念一輩子經(jīng)也不知道《金剛經(jīng)》的意思，不會(huì)用里面的智慧去改變自己，更不會(huì)去改變這個(gè)世界，那也不可能走向覺悟和解脫。
▼
麥克格西發(fā)現(xiàn)這個(gè)情況，發(fā)明了六時(shí)書這個(gè)方法。
Stanley.c 在這里特別的感恩了，他的老師麥克格西，感恩今生能遇到明師
仰心表示深有同感，沒有老師的悉心指導(dǎo)，以身作則的去做榜樣，我們很多時(shí)候都自以為是的在修行，錯(cuò)而不知其錯(cuò)。
愿所有想要和正在修行的人，都能遇到自己的老師，這將是一生中最幸福的事情！
▎為什么要記六時(shí)書？
你不得不知道的N個(gè)理由
1、六時(shí)書護(hù)航身語意
我們幸?？鞓返膩碓?，來自于種子與空性。空性就是萬事萬物的潛能，事物本身并無特性，我們投射什么，就在心靈上留下烙印，它將會(huì)創(chuàng)造出我們自己的這個(gè)世界。創(chuàng)造出我們的喜樂和悲哀，創(chuàng)造整個(gè)外在的環(huán)境。
▼
所以需要六時(shí)書來管理我們的種子！
2、表面因與深度因
比如現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)思維很熱門，然而并不是每一個(gè)用它來做事的人都會(huì)成功。
養(yǎng)生非常流行，然而并不是每一個(gè)照某個(gè)養(yǎng)生方法，吃什么補(bǔ)品食材的人，就一定會(huì)健康長(zhǎng)壽。
今天的課程同樣如此，每一個(gè)聽課的人，接收到的內(nèi)容是不會(huì)完全一致的，有沒有用完全在自己而不是講師。
上面說的這些，都是表面因！
▼
深度因就是，只有我們種下布施財(cái)富、慷慨大度的種子，才會(huì)通過用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)思維做事，取得了事業(yè)的成功；種下健康，關(guān)愛他人身體的種子，吃的那些補(bǔ)品食材才會(huì)有效果；珍惜智慧，分享智慧并去實(shí)踐，所聽的微課內(nèi)容才會(huì)在自己身上起作用。
3、瘋狂的種子
公平公正，人人如此
一直都在翻倍
每一個(gè)微小的種子，每24小時(shí)都在翻倍和爆長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度大大超出我們凡夫的想象，因小果大。所以我們必須謹(jǐn)慎的，去管理好自己的種子，否則任何一個(gè)細(xì)微的壞種子，都有可能長(zhǎng)成參天大樹。
▼
要管理就要有覺察，而不是不知不覺的陷入困境，難以逃離。每天6次，就是提醒我們及時(shí)的覺察自己的身口意業(yè)。
4、改變不外乎2件事
種下好種子
清理壞種子
這樣才能改變自己，改變世界
▼
六時(shí)書做的就是這2件事！
5、我們不是圣人
我們不是圣人甘地
積累大種子，大功德的機(jī)會(huì)并不多
唯有做好小事，才能慢慢積累，終有一天才能做大事，不以事小而輕視之。
▼
六時(shí)書督促我們關(guān)注細(xì)微處的身語意業(yè)！
▎記六時(shí)書會(huì)經(jīng)歷的階段：
老師記錄了5年，發(fā)生了根本無法想象的巨大改變。下面是記錄六時(shí)書有可能會(huì)經(jīng)歷的四個(gè)階段。
Stage 1.
Interesting 有趣的
生活當(dāng)中會(huì)發(fā)生一些意外的小事，小驚喜
↓
Stage2.
Amazing 意想不到的事情發(fā)生
會(huì)有一些稍微大的出于意料的收獲
↓
Stage3.
Unbelievable 不可思議無法想象
比如格西用1美元買下現(xiàn)在鉆石山閉關(guān)中心的土地
↓
Stage4.
Impossible 類似奇跡
一些超凡脫俗的體驗(yàn)，比如親見文殊師利菩薩來指導(dǎo)自己
成為自己的占卜師
六時(shí)書，就像我們寄給未來自己的占卜信，我們無需再找什么算命大師，因?yàn)槲覀冎?，現(xiàn)在自己的所作所為，決定了自己的將來。
我們的念頭非常多非?？?，以65念/秒的速度種下大量的種子。如果沒有甚深禪定，我們是無法覺察到的，通過六時(shí)書，可以讓自己養(yǎng)成無時(shí)不刻覺知覺察自己的習(xí)慣，知道有一個(gè)自己在看著自己所做的身語意。
▎購(gòu)買六時(shí)書？
▎怎么記六時(shí)書？
3種版本任取所需
標(biāo)準(zhǔn)青年版
選定10條，每次1條，檢查過去幾小時(shí)中，甚至一整天，上一周，倒推回去；
文藝上進(jìn)版
選擇幾顆重點(diǎn)，每日3次起，重點(diǎn)突破。
比如最近容易生氣、情緒低落、財(cái)務(wù)危機(jī)等等，有急需解決的問題，那就選取出來，特別對(duì)待；
新朋友建議用這個(gè)；
成功人士版
結(jié)合兩者，全面記錄+重點(diǎn)突破。
比如關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的覺知，死亡冥想的覺知等等。
有些新同修可能沒有見多六時(shí)書的樣子，見下圖：
這是書寫示范，根據(jù)自己的階段，決定一天寫幾次，電子版的是為了方便示意給大家看，還是推薦手寫比較好！
▎老師的小貼士分享：
1、本子要好，筆要好，建議手寫。make it special. 當(dāng)然手機(jī)也行，只是個(gè)人建議手寫。
2、按照自己的節(jié)奏，設(shè)定固定時(shí)間點(diǎn)，寧愿少一些，譬如2-3次。如能每日三餐吃飯，就可養(yǎng)成習(xí)慣。但是時(shí)間固定下來就不要輕易改動(dòng)。
3、每次記錄不超過一分鐘，簡(jiǎn)短一些，不用長(zhǎng)篇大論。
4、至少每周一次的學(xué)習(xí)。金剛體系博大精深，要想改變，必須堅(jiān)持，不是快餐。
5、要開心！只是記錄，不要讓成為批評(píng)自己的又多一個(gè)理由。
之后，要做什么？
1，立刻嘗試，不要等到下個(gè)星期了。此次不做，下次不會(huì)有更大的動(dòng)力。
(仰心聽完課后，就馬上做了一次”一時(shí)書“）
2，如果感興趣，進(jìn)一步學(xué)習(xí)，尤其是種子的對(duì)應(yīng)關(guān)系。特別推薦找活人，找最接近格西老師的人，如DCI當(dāng)?shù)乩蠋煟鎸?duì)面。能上課最好，不能也可參加讀書會(huì)，實(shí)在不行多聽語音，最后是看書。
（掌握整套金剛智慧體系的內(nèi)容非常重要，希望能有更多的機(jī)會(huì)去參加精修營(yíng)課程）
3，開始冥想和瑜伽 改變身心
（練習(xí)格西推薦的幾個(gè)冥想和妮姑瑪瑜伽）
4，要想打破業(yè)力負(fù)面循環(huán)，要真正改變，最終而言，你需要一位明師，帶來清凈傳承的加持力，加持心相續(xù)。
（明師難遇今已遇，所以一定要珍惜，如果還沒有遇到——祈請(qǐng)和種種子吧?。?/p>
『就此一次』· 六時(shí)書
老師答疑
▎ 什么也不想做，對(duì)生活沒有激情怎么辦？
答疑：
1、誰都經(jīng)歷過這樣的階段，是很正常的事情。這是一種懶惰，躺在沙發(fā)上什么也不相干，沒有激情和動(dòng)力。方法一就是去鼓勵(lì)別人，不要只關(guān)注自己，而是把心思放在別人身上；
2、方法二：去學(xué)習(xí)死亡。就像屠宰場(chǎng)里等著被殺的牛，當(dāng)我們目睹和思維死亡，就不會(huì)什么也不干，而是會(huì)更加珍惜生活和重燃激情。
▎ 發(fā)覺自己內(nèi)在匱乏，無法給出愛怎么辦？
答疑：
Stanley.C老師也有這樣的體會(huì)，格西老師說，你不需要愛別人，只需繼續(xù)愛自己就可以，但是這個(gè)自己要重新定義，并不是皮膚以內(nèi)的才是自己。我們學(xué)習(xí)種子法則就會(huì)明白這個(gè)道理，自我的這個(gè)范圍會(huì)非常大，我們想要什么，就必須給到別人，這個(gè)辦法萬無一失，我們沒有愛別人，而是更愛自己。
▎ 怎樣克服懶惰拖延？
答疑：
1、星巴克四步驟，找一個(gè)業(yè)力伙伴去幫助他克服懶惰拖延。
2、問問自己，如果今天是自己的最后一天，我還會(huì)去懶惰和拖延嗎？
▎ 種子不開花怎么辦？
答疑：
1、是否嚴(yán)格按照星巴克四步驟來做？其中咖啡冥想，給意識(shí)澆水很重要，否則這個(gè)種子很有可能活的比你這輩子還要長(zhǎng)。
2、焦急不安的問題，如果一開始踏踏實(shí)實(shí)做，就不會(huì)這樣，因?yàn)橐呀?jīng)收集了自己很多成功小案例，信心相應(yīng)的也有了。
▎ 偷稅漏稅，偷盜的種子怎么辦？
答疑：
1、我們創(chuàng)造了自己的世界，如果看到很多人偷稅漏稅，也是自己過去種下了偷盜的種子；
2、過去、現(xiàn)在、未來種的種子，都會(huì)儲(chǔ)存在我們的心識(shí)中，至于哪個(gè)先開花，是個(gè)復(fù)雜的過程，未開悟的人基本看不明白。我們要做的事情，就是根據(jù)想要的結(jié)果，有計(jì)劃的去播種就可以了。
▎ 種什么樣的種子能讓父母不離婚？六時(shí)書又能起什么作用？
答疑：
1、種子法則創(chuàng)造了很多人的奇跡，所以是可以改變這個(gè)情況的；
2、過去種下了離間他人和諧關(guān)系的種子，所以要種下促進(jìn)別人關(guān)系和諧的種子，找到業(yè)力伙伴，幫助他解決相似的問題；
3、好好做咖啡冥想，為自己在使用種子法則這個(gè)新體系而開心，這樣的咖啡冥想更強(qiáng)大。
▎ 越努力財(cái)務(wù)狀況越差，總突發(fā)事件怎么辦？
答疑：
表面因和深層因的問題，不是努力就會(huì)成功。一切都是我的種子的投射，所以接下來就放松心情，去做能做的事情，種下財(cái)富種子。把咖啡冥想列到六時(shí)書中去，為自己種下好種子而開心，很大程度開花的速度，就取決于咖啡冥想做的好不好。
寂天菩薩的話：假若困境可解,何必心煩意亂;假若困境無解,郁郁寡歡又有何用?
▎ 想開始好好記六時(shí)書，忘記了怎么辦？
答疑：
Stanley.C老師說，你要記住你肯定會(huì)失敗，誰會(huì)一來就成功，就像孩子才學(xué)走路，怎么可能一開始就熟練。他曾請(qǐng)教過格西，一個(gè)根深蒂固的習(xí)氣怎么改變？格西說，每次這樣的時(shí)候，你就好好去洗個(gè)澡睡個(gè)覺，起來以后，就重新開始唄！
▎種伴侶就什么都不要做，等著來嗎？
答疑：
就像吃飯一樣，能否吃飽取決于有沒有吃飽飯的種子，然后有種子就不需要做吃飯的舉動(dòng)了嗎？還是表面因和深層因的問題，思考以后就知道了！
（本演講來自DCI授權(quán)老師Stanley.C，文章來自公眾號(hào)一俯一仰一場(chǎng)笑（作者：仰心一笑））
