前幾天踐行群戰(zhàn)友在群里分享自己的成長中，提到了幫助他戰(zhàn)勝早起的一本書，看到“早起”我立馬就有了興趣。
因為我就是一個早起超級困難戶啊，近30年的懶人患者，于是乎，我翻開了這本書—《早起的奇跡》。
真的很神奇，讀完我開始了改變，從一開始的不適應(yīng)，到現(xiàn)在的喜歡，早起堅持兩周了，自我感覺還不錯，甚至還有點(diǎn)上癮。
于是就想給大家分享一下，你一定要好好看，因為它可能會徹底改變你的生活。
01
為什么要早起？
“如果將早晨的時間投入到個人發(fā)展中，我將會充滿斗志地開啟每一天?！?/b>
首先，來說說，我為什么想要早起？
我覺得很多事情，感覺都沒有時間做，然后一直拖延著....；
看到群內(nèi)有些戰(zhàn)友5點(diǎn)就起床，早起讀書學(xué)習(xí)，我也想要改變，想要利用早晨的時間提高自己。
還有，覺得早起的感覺很不錯，如果早起，那么多的時間（1-3個小時）完全屬于自己，可以做自己想做的任何事情，多好呀，想想就很興奮！
書中作者也說了為什么要早起的原因：
“一方面，我們都希望快樂；另一方面，我們都知道怎樣做才能讓自己快樂。但我們都不會去做那些能讓自己快樂的事。為什么？很簡單，因為我們太忙了，沒空。沒空干什么？沒空讓自己快樂?！?/b>
因此我拿起筆記本，決心為自己的個人發(fā)展尋找額外的時間，有時間就尋找時間，沒有時間就創(chuàng)造時間。”
這個時間，就是早起的時間。
02
早起的時間做啥？
”每天早上我該做些什么，才能以最快的速度改變?nèi)松?？?/p>
劃重點(diǎn)，我覺得這點(diǎn)是讓我起得來的關(guān)鍵因素，那就是，找到最吸引自己，最有利于個人發(fā)展的事情去做?。?！
作者列出了下面幾個，他認(rèn)為可以改變?nèi)松?，但他從未堅持下去的個人發(fā)展項目，比如冥想、自我激勵、寫日記、閱讀和晨練。
我的話也選擇了閱讀，看自己一直想看但沒時間看的書，還有寫日記，晨練；其中《早起的奇跡》《周期》這兩本書，都是我在早起的時間內(nèi)讀的。
閱讀，沒得說，每個人都應(yīng)該多讀讀書啦，書中黃金屋太多啦；
另外寫日記也不錯，如果實在不知道寫什么，可以寫感恩日記（寫下人生中值得感恩的一切），還有成功日記（記錄自己獲得的進(jìn)步），或者寫流水賬都行，寫作本身就是一種療愈；
自我激勵，想象未來。比如自己想要什么，想成為什么樣的人，準(zhǔn)備怎么改變自己，想象自己美好的未來，比如變美變瘦的樣子，變成有錢人的時候生活是怎么樣的，都會讓自己內(nèi)心充滿力量。
好啦，此刻你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)寶藏了，下面還有一個最最最關(guān)鍵的——找到開啟早起的鑰匙，繼續(xù)往下看。
03
怎么早起？
到了實操的時候了，聽著哈：
第1步：睡前暗示自己。
無論今晚幾點(diǎn)睡覺，我明天都能夠早起做自己喜歡，并且期待已久的事情。當(dāng)然越早睡越好，但是這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是在睡前積極地暗示自己第二天一定會精神飽滿地醒來。
作者是這樣暗示自己的：“感謝上帝給了我5個小時的睡眠時間，5個小時足以讓我第二天精力充沛地醒來。我的身體充滿了奇跡，從5個小時的睡眠中汲取養(yǎng)分根本就是小菜一碟。
我相信自己可以創(chuàng)造全新的現(xiàn)實體驗，我選擇為自己的明天創(chuàng)造一個朝氣蓬勃的早晨，并熱血沸騰地度過這一天。我對此無比感恩?！?/p>
第2步：定好手機(jī)鬧鐘，然后睡前把手機(jī)放到遠(yuǎn)離床的位置。（這一步非常重要）
等到鬧鐘響了，下床去關(guān)鬧鐘，千萬不要放在頭枕處，因為鬧鐘一響，會習(xí)慣性的關(guān)掉繼續(xù)睡。所以，一定要遠(yuǎn)離床。
第3步：去刷牙，洗臉。
只要離開了床，刷牙洗臉，這個時候你就會清醒。
第4步：喝水。
這時候喝水，可以讓你的大腦和身體再次充滿水分和活力，會更清醒。
第5步：晨練。
晨練，它能讓你的精神和身體達(dá)到巔峰狀態(tài)，讓你在新的一天充滿斗志。
好啦，到了這一步，你已經(jīng)知道如何創(chuàng)造早起的奇跡啦，聽我的，明天就去開啟你的奇跡之旅吧！
最后，下面是我摘錄的書中的一些金句：
·我們的成功級別很少會超過我們的個人發(fā)展水平，包括知識、技能、信仰和習(xí)慣等。二者通常是對等的關(guān)系。
·人生最大的奇跡，就是成為夢想中的自己。
·我們必須堅信：別人能夠做到的事情，我們也能做到。
·區(qū)分“承擔(dān)”責(zé)任和“歸咎”責(zé)任非常重要。“歸咎”責(zé)任決定了誰要為錯誤負(fù)責(zé)，而“承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰來推動事情向前發(fā)展。
·你如今在什么地方，取決于你曾經(jīng)是誰；但你將來在什么地方，則完全取決于現(xiàn)在你選擇成為誰。
·“我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身?！被蛘撸骸爸泵婵謶郑謶志蜁匀幌?。
·不要嘗試給人留下深刻的印象，而要思考如何為他人的人生增加價值。
·當(dāng)你選擇承擔(dān)人生的一切責(zé)任，你就擁有力量改變自己的人生。
·當(dāng)你決定不再接受平庸，整個人生就能發(fā)生改變。今天永遠(yuǎn)是你人生中最重要的一天，因為你每天的選擇和行動決定了自己的未來。
·等待不能讓你成功?！比绻阆敫淖?nèi)松?，先改變自己?/b>
·創(chuàng)造自己夢想的人生，熱愛自己現(xiàn)有的生活。不要以為只有實現(xiàn)了前者，才能開始后者。
·你選擇什么樣的食物，你的身體就會是什么樣。
·如果我們想要獲取更多的能量，保持身體健康，就應(yīng)該重新審視自己對食物的選擇。我們應(yīng)該開始從健康和能量的角度衡量食物的價值，而不只是被它的味道所吸引。（二者可共存）
·我是命運(yùn)的主人！我注定會取得成功！我今天要做好一切能做到的事，創(chuàng)造夢想中的生活！
·如果你想要超越過去的自己，突破極限，那就必須丟掉后視鏡，擺脫限制。你需要改變思維：過去并不等于未來。
·我們的人格傾向于接近生活中5個最親密人的平均水平。你跟誰最親近，你的生活就越像誰。
無論是成功、健康、幸福，還是增加收入、減輕體重，這條真理都適用。
·“明天再說”是一種頑疾，它讓我們患上拖延癥，浪費(fèi)潛能，心生悔恨。
·“現(xiàn)在”比任何時刻都更重要，你今天的行動決定了明天的人生方向和生活品質(zhì)。
今天就是你一生當(dāng)中改變自我、成就自我的最佳時機(jī)。
文章不能詳盡其精髓，大家可以去讀書，非常精彩~以上，共勉~
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