? ? 世界是矛盾的也是統(tǒng)一的，如果你看到A,你也一定會看到-A。

? ?人不停的自控卻有時會適得其反，諷刺性反彈讓你越排斥的東西像開了個玩笑一樣頑固的現(xiàn)在你面前不走。原因是一些精神損耗，使得大腦中監(jiān)控和操作失衡，監(jiān)控的一味得高歌猛進(jìn)，和操作的精疲力盡，會導(dǎo)致我們錯誤的認(rèn)為偏向了想拼命擺脫的一方.比如失眠的我，非常想不再失眠，這樣的結(jié)果就是更睡不著了；一直想戒掉手機癮，心里一直在上緊箍咒不玩手機，可是結(jié)果依然是手機玩得更毫無節(jié)制；不想吃麻辣燙和油炸食品，卻每每吃更多的垃圾食品了。

? 自控的結(jié)果竟然是失控，而克服方法竟然是放棄自控，這是矛盾和統(tǒng)一最完美的結(jié)合，但這種適度的放棄，只是讓心里接受這些消極情緒和欲望沖動，并不是認(rèn)同接受他們的內(nèi)容，感覺他們給身體帶來的變化，轉(zhuǎn)移到呼吸上，把這些消極的浮云逐漸吹散，或者強化自己長期目標(biāo)并做預(yù)先承諾。

? ? ? 今天同學(xué)又開始向我抱怨她的婆婆，說她婆婆如何虛偽，對于孫子表示出萬般喜歡，可是既不出錢也不出力，自己卻要賢惠的每周都要帶孩子看望，每每到了周末，就怨氣深重，像祥林嫂一樣重復(fù)著這種抱怨一樣的嘮叨，岌岌可危的婆媳大戰(zhàn)就要一觸即發(fā)。婆媳關(guān)系本就是本難念的經(jīng)。聽到她如此困擾，忍不住對她說，接受這樣一個抱怨的現(xiàn)實吧，想想這些情緒給自己帶來的不快，是不是頭痛呼吸不暢，調(diào)整一下，進(jìn)行大概進(jìn)行了深呼吸，慢慢的吹散這些浮云，為了和諧穩(wěn)定的家庭的長期目標(biāo)，婆媳關(guān)系盡量平和，你有權(quán)去減少去探望的次數(shù)，和老公盡量溝通這種距離美是有效果的，同時也要跟婆婆說明工作的忙能否請他們幫忙看一段時間孩子，如果得到是否定的，也不必太在意，你可以有權(quán)帶孩子來也可以不帶孩子來看樣，漸漸減少親密也是可以的。她漸漸的從這種失望的情緒中擺脫出來了，感覺好多了。

? ? ?這是我除了自己以外，第一次對他人做自控力的實踐，感覺這些方法非常實用，也令我信心倍增。加油，不斷學(xué)習(xí)咯！